Co zrobić gdy mężczyzna chrapie?

Zdrowie Związki Niedziela, 13 marca 2016
Co zrobić gdy mężczyzna chrapie?

Jeśli Twój mężczyzna chrapie, a Ty przez to nie możesz spokojnie przespać nocy i chodzisz wiecznie zmęczona, koniecznie coś z tym zrób. Przede wszystkim dowiedz się, jak zniwelować chrapanie. Dzięki temu Ty nie będziesz rozdrażniona, a Twój mężczyzna będzie zdrowszy.

Po pierwsze - nie pozwól na to, żeby w pomieszczeniu, w którym śpicie było suche powietrze. Zadbaj o jego nawilżenie. Nie wiesz jak to zrobić? Najprostszym i najbardziej znanym sposobem jest nawilżenie poprzez położenie mokrych ręczników na gorący grzejnik. Możemy także skorzystać ze specjalistycznych sprzętów, które możemy nabyć w sklepie lub przez internet.

A może to kwestia udrożnienia nosa? To bardzo możliwe! Mówi o tym wielu laryngologów, do których zgłaszają się osoby chrapiące. Zaproponuj swojemu partnerowi, żeby przed położeniem się spać udrożnił swój nos za pomocą preparatu dbającego o drogi oddechowe, specjalistycznych plastrów ułatwiających oddychanie lub zwykłej soli morskiej, która naturalnie oczyści nos. O udrożnienie nosa trzeba zadbać zwłaszcza w trakcie infekcji i przeziębień.

Zwróćmy uwagę na to, co je osoba chrapiąca i z jakich używek korzysta. Posiłek przed położeniem się spać powinien być lekki i nietłusty. Podobnie wygląda sprawa używek. Alkohol i papierosy wzmagają chrapanie. Zmiana trybu życia na zdrowy i aktywny będzie miała ogromne znaczenie.

Kolejną sprawą jest ułożenie w trakcie snu. Wiadomo, że nie jest to zdrowe dla kręgosłupa, ale jeśli zależy Ci na tym, żeby przespać spokojne noc lub chociaż kilka godzin, podłóż pod głowę osoby chrapiącej większą ilość poduszek. Pomocne okaże się także zmienienie pozycji ciała. Osoba, która leży na plechach chrapie o wiele bardziej intensywnie niż osoba, która wybiera boczne ułożenie ciała.

Jeśli masz już dosyć chrapania swojego partnera, koniecznie wypróbujcie powyższe wskazówki. Dzięki nim Ty nie będziesz wiecznie niewyspana i zdenerwowana, co przełoży się także na jakość Waszego związku! Zaś osoba, która chrapie, zauważy wyraźną zmianę jeśli chodzi o jakość snu i stan swojego gardła.