Dlaczego warto jeść owsiankę?

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Owsianka jest często zalecana przez dietetyków na śniadanie - najlepiej jeść ją z bakaliami (jak orzechy, suszone morele, śliwki, rodzynki) i/lub z owocami.
Reklama
Dlaczego warto jeść owsiankę? Oto lista powodów!
  1. Obniża ciśnienie krwi.
  2. Pomaga utrzymać wagę dzięki zawartości beta-glukanu - ten błonnik zmniejsza poziom hormonu głodu.
  3. Poprawia wydolność fizyczną.
  4. Obniża poziom cholesterolu.
  5. Chroni serce.
  6. Stabilizuje poziom cukru we krwi.
  7. Jest bogatym źródłem magnezu, dzięki czemu koi nerwy, pomaga też zapobiegać atakom serca i udarom mózgu.
  8. Zapobiega astmie.
  9. Poprawia trawienie.
  10. Zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Autor - Olga Szarycka
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
o.szarycka@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama