Pomysł na szybkie śniadanie: jabłkowe smoothie

Pomysł na szybkie śniadanie: jabłkowe smoothie

Przejdź do galerii zdjęć
Jabłkowe smoothie
Reklama
Przepis na smoothie, które możesz wykonać o każdej porze roku - zimą w temperaturze pokojowej, a latem z odrobiną lodu i miętą by uzyskać orzeźwiający efekt. Składniki:
  • dwa kwaśne jabłka
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • dwa owoce kiwi
  • łyżka miodu
  • 200 ml wody
W zależności od preferencji jabłka obieramy lub tylko myjemy skórę pod bieżącą wodą. Kiwi obieramy. Wszystkie owoce kroimy na mniejsze części, tak, by bez problemu dały się zmiksować. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. W zależności od konsystencji jaką chcemy uzyskać, wodę dolewamy stopniowo do miksowanych składników. Siemię lniane w smaku jest właściwie niewyczuwalne, a pełne jest dobrych dla zdrowia kwasów omega-3 i omega-6. Możne je też zamienić na przykład na spirulinę (źródło wapnia) lub nasiona chia (źródło białka i błonnika, które lekko zagęści koktajl).
Reklama
Zobacz galerię zdjęć: Jabłkowe smoothie
Autor - Olga Szarycka
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
o.szarycka@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama