5 pomysłów na smaczne i pożywne śniadanie

Kuchnia Czwartek, 23 marca 2017
5 pomysłów na smaczne i pożywne śniadanie

Zdarza Ci się wyjść z domu bez śniadania? Musisz to zmienić! Udowodniono, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, którego nie możemy pomijać. Od tej pory nie możesz wykręcać się tym, że nie wiesz, co mogłabyś sobie przygotować. Oto 5 propozycji na pożywne i smaczne śniadania!

Jogurt naturalny z musli

Jest to świetna alternatywa dla osób będących w ciągłym biegu, ponieważ w tym przypadku nie tracimy czasu na przygotowywanie takiego posiłku. Wystarczy, że wsypiemy musli do jogurtu. Pamiętaj, że smakowe, słodzone jogurty, zawierają duże ilości szkodliwego cukru. Dlatego, jeśli nie lubisz jogurtu naturalnego, możesz posłodzić go sobie za pomocą łyżeczki naturalnego miodu.

Fit kanapki z twarożkiem

Twaróg również zawiera dużo białka i jest doskonały na śniadanie. Możesz wymieszać go z ulubionymi ziołami, warzywami i przyprawami. Jedz z ciemnym, razowym pieczywem, które także doda Ci energii.

Owsianka na mleku z dodatkami

Jeżeli chcesz, żeby Twój posiłek był łatwy i szybki w przygotowaniu, sięgnij po owsiankę błyskawiczną. Wsyp jej 3 łyżki stołowe do miseczki, po czym zalej odrobiną wody (do wyrównania poziomu owsianki). Następnie nakryj talerzykiem. Po trzech minutach przemieszaj i zalej mlekiem. Możesz dodać ulubione owoce i ziarna.

2 jajka na twardo lub miękko z warzywami, ulubiony świeżo wyciskany sok

Jajka zawierają duże ilości białka, które daje nam energię. Białko jest także głównym składnikiem spożywczym w przypadku sportowców i osób, które dbają o swoją sylwetkę.

Jajecznica z pomidorami, chudą szynką i szczypiorkiem

Pokrój połówkę pomidora na małe kawałeczki, 3 plasterki chudej szynki i posiekaj szczypiorek. Wrzuć wszystko na rozgrzaną patelnię, lekko podsmaż i wbij dwa jajka. Dopraw pieprzem i niewielką ilością soli. Zjedz z jedną kromką ciemnego pieczywa.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com