Dieta lekkostrawna: Co powinnaś wiedzieć?

Kiedy stosuje się dietę lekkostrawną?

Dieta lekkostrawna jest zalecana w różnych sytuacjach, takich jak:

• Po zabiegach chirurgicznych: Po operacjach żołądka, jelit, wątroby czy trzustki, dieta lekkostrawna jest często zalecana w celu zmniejszenia obciążenia układu pokarmowego i ułatwienia gojenia się ran.
• W przypadku chorób układu pokarmowego: Osoby cierpiące na choroby takie jak choroba wrzodowa, zapalenie jelit czy celiakia mogą korzystać z diety lekkostrawnej w celu złagodzenia objawów i zmniejszenia podrażnienia układu pokarmowego.
• W przypadku problemów z trawieniem: Osoby z problemami trawiennymi, takimi jak niestrawność, zgaga czy refluks żołądkowo-jelitowy, mogą skorzystać z diety lekkostrawnej, aby zmniejszyć obciążenie układu pokarmowego i złagodzić objawy.
• W okresie rekonwalescencji: Po ciężkich chorobach lub operacjach, dieta lekkostrawna może być stosowana w celu stopniowego przywracania normalnego funkcjonowania układu pokarmowego.

canva.com

Co można jeść na diecie lekkostrawnej?

Dieta lekkostrawna składa się z łatwo przyswajalnych i delikatnych dla układu pokarmowego produktów. Oto kilka przykładów:

• Chude mięso: Indyk, kurczak bez skóry, chude ryby.
• Delikatne warzywa: Marchew, ziemniaki, dynia, cukinia.
• Chude produkty mleczne: Chude mleko, jogurt naturalny, twaróg.
• Delikatne owoce: Banany, jabłka, gruszki.
• Chleb pełnoziarnisty i produkty zbożowe: Chleb razowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jaglana.
• Jajka gotowane na miękko lub sadzone.
• Delikatne zupy: Kremy warzywne, rosół z chudego mięsa.

canva.com

Czego należy unikać na diecie lekkostrawnej?

Podczas stosowania diety lekkostrawnej należy unikać produktów, które mogą obciążać układ pokarmowy i utrudniać trawienie. Oto kilka przykładów:

• Tłuste mięso: Wieprzowina, wołowina, kiełbasy.
• Ostre przyprawy: Papryka, czosnek, cebula.
• Tłuste produkty mleczne: Śmietana, masło, ser żółty.
• Owoce cytrusowe: Pomarańcze, cytryny, grejpfruty.
• Pikantne sosy: Ketchup, majonez, musztarda.
• Żywność wysokowłóknista: Groch, soczewica, orzechy.
• Napoje gazowane i alkohol.

Zobacz także

Piramida zdrowego żywienia - klucz do zdrowia

Indeks sytości: Posiłki, które zaspokoją Twój głód na dłużej

Dieta w insulinooporności: Jak odżywianie może pomóc?

Dieta lekkostrawna dla poprawy zdrowia

Dieta lekkostrawna jest specjalnym rodzajem diety, który jest zalecany w określonych jednostkach chorobowych lub po zabiegach pooperacyjnych. Jej celem jest zmniejszenie obciążenia układu pokarmowego i ułatwienie trawienia. Stosowanie diety lekkostrawnej może przynieść ulgę osobom z problemami trawiennymi, chorobami układu pokarmowego oraz po operacjach. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem diety lekkostrawnej zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb.