Gorąco? Tak skutecznie obniżysz temperaturę w domu
Do przeczytania w ok. 2 min.
Wykorzystaj zasłony i rolety
Zasłony i rolety mogą być twoimi sprzymierzeńcami w walce z upałem. W ciągu dnia zasłaniaj okna, aby zablokować promienie słoneczne i ograniczyć nagrzewanie pomieszczenia. Możesz także zainwestować w specjalne zasłony termiczne, które dodatkowo izolują ciepło.
Korzystaj z klimatyzacji i wentylatorów
Klimatyzacja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na ochłodzenie pomieszczenia. Jeśli masz klimatyzator, używaj go z umiarem, ustawiając odpowiednią temperaturę. Jeśli nie masz klimatyzacji, możesz skorzystać z wentylatorów. Umieszczając miskę z lodem przed wentylatorem, zwiększysz efekt chłodzący.
Chłodząca pościel i ubrania
Zmień pościel na lekką, przewiewną i chłodzącą. Możesz także zamrozić poduszki lub prześcieradła przed snem, aby uzyskać jeszcze większe uczucie świeżości.
Wybieraj również luźne, jasne ubrania, które nie będą przyciągać ciepła.
Unikaj używania kuchenki i piekarnika
W czasie upałów unikaj gotowania na kuchence i używania piekarnika, które generują dodatkowe ciepło w pomieszczeniu. Wybieraj lekkie, chłodne posiłki, które nie wymagają długiego gotowania.
Odpoczywaj na niższym poziomie
Gdy temperatura w pomieszczeniu jest wyjątkowo wysoka, najlepiej unikać przebywania na najwyższych piętrach. Gorące powietrze unosi się w górę, więc na niższych poziomach jest zazwyczaj chłodniej.
Wykorzystaj chłodzące spraye i opaski
Na rynku dostępne są różnego rodzaju chłodzące spraye i opaski, które mogą pomóc w obniżeniu temperatury ciała. Możesz je wykorzystać, aby uczynić upalne dni bardziej znośnymi.
Ogranicz korzystanie z elektroniki
Elektronika, tak jak kuchenka i piekarnik, wydziela ciepło. W czasie upałów ogranicz korzystanie z komputera, telewizora i innych urządzeń, które generują ciepło.
Skorzystaj z lodówki
Lodówka to doskonały sposób na ochłodzenie się w czasie upałów. Przed snem możesz schłodzić ręczniki, poduszki czy koszulki w zamrażarce, a potem używać ich do chłodzenia ciała.
