Potas
Canva.com

Hipokaliemia, czyli niedobór potasu w organizmie. Objawy i dieta

Hipokaliemia to stan, w którym występuje niedobór potasu w organizmie. Potas jest ważnym minerałem niezbędnym do skurczu mięśni, funkcjonowania serca oraz nerwów i mózgu. Co nam grozi, gdy brakuje go w organizmie?
Reklama

Co to jest hipokaliemia?

Hipokaliemia to stan, w którym poziom potasu we krwi jest niski. Jest to spowodowane brakiem potasu w organizmie i może zagrażać życiu. Najczęstszą przyczyną hipokaliemii jest cukrzyca, ale może być ona również spowodowana niektórymi lekami, takimi jak leki moczopędne i antybiotyki.

Inne przyczyny hipokaliemii to choroba nerek, alkoholizm, a nawet wymioty. Hipokaliemia może powodować osłabienie mięśni, zmęczenie, zawroty głowy i arytmię. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Stężenie potasu w surowicy krwi powinno wynosić od 3,5 do 5,0 mEq/l. Jeśli stężenie potasu w surowicy krwi jest mniejsze niż 3,5 mEq/l, prawdopodobnie jest to niedobór potasu. Jeśli stężenie potasu w surowicy krwi jest większe niż 6,5 mEq/l, prawdopodobnie chorujemy na nadmiar potasu.

Reklama

Przyczyny niedoboru potasu

Potas
Canva.com
  • stosowania leków moczopędnych (diuretyków), takich jak indapamid, hydrochlorotiazyd, furosemid lub chlortalidon
  • zaburzenia hormonalne
  • wrodzone zaburzenia czynności nerek
  • biegunka
  • wymioty
  • stosowanie środków przeczyszczających

Co jeść przy niedoborze potasu?

Dieta bogata w potas może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, utrzymać zdrowe kości i chronić przed kamieniami nerkowymi.
Reklama
Pokarmy bogate w potas obejmują owoce i warzywa, takie jak banany, jabłka, brokuły, szpinak i pomidory. Pokarmy bogate w potas mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych mięśni i nerwów.

Do najbogatszych źródeł potasu należą:

  • suszone grzyby
  • świeże owoce i warzywa,
  • warzywa strączkowe,
  • przeciery pomidorowe,
  • orzechy,
  • nasiona dyni,
  • nasiona słonecznika,
  • kakao
  • czekolada.
Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama