Jajecznica na parze
Canva.com

Pyszna jajecznica na parze w 3 minuty. Doskonałe śniadanie!

Uwielbiamy jajecznicę! Dziś podzielimy się z wami jednym z najlepszych przepisów na jajecznicę na parze. Wystarczy zaledwie 3 minuty, a smak będzie zniewalający. To doskonała propozycja na śniadanie dla osób, które chcą wycisnąć jak najwięcej z całego dnia!
Reklama

Pyszne śniadanie z jajem w roli głównej

Jajecznica na parze
Canva.com

Jajecznica na parze smakuje zdecydowanie lepiej niż ta tradycyjna smażona na oleju, czy maśle. Jest bardzo lekka i dostarczy nam mnóstwo energii na cały dzień.

Nie każdy wie, że jajecznicę możemy także ugotować. Pod wpływem wysokiej temperatury wody jajka idealnie się zetną. Jajecznicę na parze przygotowujemy w podobny sposób jak czekoladę w kąpieli wodnej. Wystarczy, że przygotujemy garnek oraz miskę z grubym szkłem.

Reklama

Pyszne śniadanie podajemy ze szczypiorkiem, kiełkami i roszponką oraz rzodkiewką.

Jak zrobić jajecznicę na parze?

Do przygotowania 2 porcji śniadania potrzebujemy:

  • 4 jajka
  • sól, pieprz

Dodatkowo:

  • pomidorki koktajlowe
  • szczypiorek/ roszponka/ kiełki
Jajecznica na parze
Canva.com
  1. Do przygotowania pysznej jajecznicy potrzebujemy garnka oraz miski szklanej.
  2. Do garnka wlewamy wodę i zagotowujemy. Jajka wbijamy do szklanej miski i doprawiamy je solą oraz pieprzem.
  3. Całość intensywnie mieszamy.
  4. Po chwili wkładamy miskę do garnka i przykrywamy pokrywką. Całość gotujemy na parze.

Czy jajka są zdrowe dla nas?

Jajka są doskonałym źródłem białka, witamin i minerałów. Mówi się, że mają wiele korzyści dla organizmu, w tym pomaga organizmowi metabolizować tłuszcze i cholesterol. Żółtko jest bogate w cholinę, która pomaga w pamięci, funkcji mózgu i nastroju. Jajka są również dobrym źródłem witaminy D i B12. Istnieją również różne rodzaje jaj, które są również dobre dla Ciebie, takie jak jaja od kurczaków z wolnego wybiegu. Kurczaki z wolnego wybiegu mają dostęp do szerokiej gamy produktów spożywczych, które mogą jeść, więc ich jaja są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze.

Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama