Niedobór witaminy D – objawy, przyczyny, skutki. Jak uzupełnić niedobór?
Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej występujących niedoborów na całym świecie. Niski poziom witaminy D może być odpowiedzialny za wiele nieprzyjemnych dolegliwości, do których zalicza się między innymi bóle mięśni, depresję czy wypadanie włosów. Witamina D pełni istotną funkcję w budowie układu kostnego, lecz nie tylko.
Reklama
Czym jest witamina D – za co odpowiada
Witamina D niejednokrotnie nazywana jest witaminą słońca. Należy do grupy witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach oraz stymulują wiele złożonych działań odpowiadających przede wszystkim za utrzymywanie prawidłowej struktury kości. Dlatego też utrzymanie jej prawidłowego stężenia jest szczególnie istotne w pierwszych latach życia dziecka, jak i późniejszym okresie dojrzewania. Mimo iż witamina D może być także pomocna w walce z nadciśnieniem oraz chorobami serca czy cukrzycą, to zarówno jej nadmiar, jak i niedobór może nieść za sobą negatywne skutki. Tak samo zresztą jak w przypadku magnezu czy żelaza.Niedobór witaminy D - objawy
Oczywiście najbardziej rzetelnym potwierdzeniem ewentualnego niedoboru jest przede wszystkim badanie poziomu witaminy d w warunkach laboratoryjnych.Reklama
Przyczyny niedoboru
Do najczęstszej przyczyn obniżonego poziomu witaminy D zalicza się głównie niedostateczna synteza skórna (niski kontakt promieni słonecznych ze skórą). Oprócz tego za niedobór mogą odpowiadać także choroby układu pokarmowego, nieprawidłowa praca nerek oraz wątroby.Reklama
canva.com
Skutki niedoboru witaminy D
Zdiagnozowany niedobór witaminy D powinien zostać natychmiast omówiony z lekarzem, który podejmie odpowiednie kroki co do odpowiedniej suplementacji lub terapii antybiotykowej. Skutki długotrwałego i przede wszystkim zbagatelizowanego niedoboru są niebezpieczne dla zdrowia oraz funkcjonowania całego organizmu. Niedobór witaminy D może powodować wiele dolegliwości takich jak:Jak uzupełnić niedobór witaminy D?
Jeśli chodzi o utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy d w organizmie, to konieczne jest pamiętanie o kilku kluczowych w tej kwestii elementach.Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Kasza bulgur - smaczna i zdrowa
Kasza bulgur to jedna z najpopularniejszych kasz na świecie, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko ze względu na swoje walory kulinarne, ale również zdrowotne. Jest to idealna alternatywa dla tradycyjnych kasz, takich jak kasza gryczana czy kasza jaglana. Co sprawia, że kasza bulgur jest tak wyjątkowa i dlaczego warto ją polecać osobom dbającym o linię?
Ile kalorii ma alkohol?
Kiedy zastanawiasz się, ile kalorii ma alkohol, warto wiedzieć, że różne rodzaje alkoholu mają różną kaloryczność. Jeśli jesteś osobą, która dba o swoją wagę i chciałabyś schudnąć, ważne jest, abyś była świadoma ilości kalorii, które spożywasz podczas picia alkoholu. W tym artykule przedstawimy przelicznik kaloryczności dla różnych rodzajów alkoholu, abyś mogła podjąć świadome decyzje dotyczące swojej diety.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl