Niedobór żelaza - objawy, przyczyny, skutki. Co jeść, by uzupełnić braki?
Niedobór żelaza to coraz częściej występująca społecznie przypadłość, która może być przyczyną poważnego zaburzenia funkcjonowania całego organizmu. Żelazo jest niezwykle istotnym pierwiastkiem, natomiast jego brak skutkuje nie tylko anemią, ale także między innymi przewlekłym zmęczeniem, spadkiem kondycji oraz niezdrowym wyglądem skóry. Na potwierdzony laboratoryjnie niedobór należy reagować suplementacją, lecz najważniejszym czynnikiem jest przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta.
Reklama
Niedobór żelaza - objawy
Pierwszym poważnym objawem, którego nie należy ignorować, jest przewlekłe zmęczenie oraz znaczny spadek kondycji fizycznej. Niedobór żelaza prowadzi do niedokrwistości za sprawą zmniejszającej się produkcji zdrowych czerwonych krwinek, zatem kolejnym objawem jest także szaro-blada skóra oraz sińce pod oczami. To w połączeniu z wypadającymi włosami i łamliwymi paznokciami może jasno wskazywać na kończące się zapasy żelaza zgromadzone w organizmie.Jakie są przyczyny niedoboru żelaza
Reklama
Reklama
Niedobór żelaza - skutki
W momencie utraty zgromadzonych zapasów żelaza bez ich uzupełnienia dochodzi do wystąpienia anemii, czyli niedokrwistości organizmu. Nieleczona anemia może przyczynić się do wyraźnego spadku jakości życia codziennego oraz poważnego zagrożenia zdrowia i życia. Choroba rujnuje samopoczucie, kondycję fizyczną oraz seksualną.canva.com
Produkty bogate w żelazo
We wczesnym stadium anemii można leczyć ją przy pomocy dobrze zbilansowanej diety, która będzie bogata w produkty z dużym stężeniem żelaza.Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
Dietetyk online, czy stacjonarne wsparcie? Co wybrać?
Dieta online staje się coraz bardziej popularna. Wiele osób jest zadowolonych z jej efektów. Za duży plus takiej formy współpracy można uznać to, że dostępna jest bez wychodzenia z domu. To rozwiązanie może być korzystne zwłaszcza dla osób zapracowanych, którym brakuje czasu na stacjonarną wizytę u dietetyka. Czy dieta online jest równie skuteczna jak stacjonarne wsparcie? Sprawdźmy!
Skąd czerpać rzetelną wiedzę o zdrowym trybie życia?
Media społecznościowe aktywnie promują zdrowy tryb życia. Nawiązują do niego zarówno specjaliści, jak i znani influencerzy. Temat nie schodzi z ust, co właściwie stanowi przejaw pewnej odpowiedzialności społecznej, która zrodziła się w ostatnich latach. Jednak błędnie przekazywane zasady lub popadanie w skrajności związane ze stylem życia typu fit potrafią wyrządzić dużo więcej złego niż dobrego.
Dieta idealna dla Twoich oczu, czyli co jeść, aby poprawić wzrok?
Dbanie o wzrok w praktyce nie sprowadza się jedynie do regularnych wizyt u okulisty, robienia przerw podczas pracy przy komputerze czy noszenia okularów z odpowiednio dobranymi szkłami. O zdrowie oczu należy dbać także poprzez stosowanie dobrze zbilansowanej diety. Jakich produktów spożywczych nie powinno zatem zabraknąć w Twoim codziennym jadłospisie?
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl