Walka ze zbędnymi kilogramami bardzo często jest walką z wiatrakami. Nie jest łatwo dobrać skuteczną dietę, która pozwalałaby schudnąć zdrowo, skutecznie, trwale i smacznie. Jeszcze do niedawna przejście na dietę kojarzyło się z koniecznością bycia ciągle głodnym, jedzenia jałowych posiłków, a nawet z ryzykowaniem wystąpienia skutków ubocznych zbyt szybkiego i wyniszczającego organizm chudnięcia przy stosowaniu takich diet, jak dieta kopenhaska czy dieta 1000 kalorii. Dziś już wiadomo, że istnieją inne metody, by pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej, a przy tym znacznie poprawić ogólny stan zdrowia. Bez wątpienia do takich metod można zaliczyć dietę ketogeniczną i post przerywany, które stosowane w duecie, przynoszą najlepsze efekty. Na czym polega post przerywany i jakich efektów można się spodziewać?

Przed nami trudny dla naszego organizmu czas. Nadeszło znaczne ochłodzenie i z każdym kolejnym dniem będzie jeszcze zimniej. Lekkie ubrania warto już schować gdzieś na dnie szafy i wyjąć z niej te cieplejsze, włącznie z jesiennymi kurtkami, które z resztą szybko zastąpimy zimowymi. W tym czasie musimy szczególnie zadbać o  naszą odporność. Jak to zrobić w naturalny sposób?

Wygląda na to, że już na dobre pożegnaliśmy gorące lato. Zanim odeszło w zapomnienie karmiono nas jeszcze informacją, że wrzesień będzie równie gorący co sierpień, wszystko jednak wskazuje na to, że te prognozy się nie spełnią. Zmiany temperatury nadeszły niespodziewanie i trzeba było schować na dno szafy odkryte buty i krótkie spodenki. Takie drastyczne zmiany w pogodzie mogą doprowadzić również do zmiany naszego samopoczucia, a także do jesiennej chandry. Jak sobie z nią poradzić?

Wszechobecny wyścig szczurów sprawia, że w trakcie całego dnia kumuluje się w nas mnóstwo stresu. A to powoduje ogólne rozdrażnienie, bóle głowy, pleców, czasem wzmożoną senność, innym razem nadpobudliwość. Po powrocie do pracy chcemy się zrelaksować i wypocząć. Dziś podsuniemy Wam sposoby na wyciszenie po trudach dnia codziennego.

Nawet te osoby, które uparcie twierdzą, że nie przepadają za czekoladą i zdecydowanie wolą od niej kiełbasę mają czasem taką chwilę, że nie potrafią sobie odmówić czegoś słodkiego. Taki apetyt na słodycze może pojawić się zupełnie znikąd. Dzieje się to zazwyczaj w momencie, gdy spada poziom glukozy we krwi. Od słodyczy jednak łatwo się uzależnić, a od tego już tylko krok do różnych, poważnych schorzeń. Jak walczyć z ochotą na słodycze? Czym zastąpić czekoladę?

Odchudzasz się już od jakiegoś czasu, ale efekty są marne? Masz pewnie świadomość, że podstawą odchudzania jest odpowiednia dieta. Oczywiście liczy się również codzienna dawka ruchu, natomiast bez ograniczenia kalorii i wprowadzenia do naszej diety zdrowszych produktów zwyczajnie nie da się schudnąć. Liczysz kalorie? Doprawdy? A czy dodajesz do nich to, co zjesz między posiłkami? To może być spora bomba kaloryczna, która sprawi, że wcale nie będziesz na deficycie kalorii. Jak uniknąć podjadania między posiłkami?