Żyjemy w wiecznym stresie. Wciąż dokładamy sobie obowiązków i stale myślimy o tym, czy zdążymy z nimi na czas. Przejmujemy się też ratą kredytu, którą za chwilę trzeba spłacić i niekupioną jeszcze wyprawką dla dziecka do szkoły - bo nie wystarczyło pieniędzy. Wszystko kręci się wokół tego. A w nas piętrzy się ten stres, który zabija nas od środka. Jak się wyciszyć? Jak pozwolić umysłowi na chwilę odpoczynku?

jak-sie-wyciszyc

Jak się wyciszyć i uspokoić?

wyciszenie

Żyjemy w wiecznym stresie. Wciąż dokładamy sobie obowiązków i stale myślimy o tym, czy zdążymy z nimi na czas.

Obcuj z przyrodą tak często, jak tylko się da. Połóż się na trawie i podziwiaj obłoki. Doszukuj się w nich kształtów, twórz opowieści. Oddychaj pełną piersią. Zrób sobie dłuższy spacer - dotlenisz mózg. Będziesz też miała czas na przemyślenia i refleksje. Nie szukaj wymówek, jeśli mieszkasz w mieście. Tam też są parki, pod miastem lasy, czy polany. Wykorzystaj to!