Jak się wyciszyć i uspokoić?

Zdrowie Wtorek, 20 sierpnia 2019
Oceń:
4 / 18 głosów

Żyjemy w wiecznym stresie. Wciąż dokładamy sobie obowiązków i stale myślimy o tym, czy zdążymy z nimi na czas. Przejmujemy się też ratą kredytu, którą za chwilę trzeba spłacić i niekupioną jeszcze wyprawką dla dziecka do szkoły - bo nie wystarczyło pieniędzy. Wszystko kręci się wokół tego. A w nas piętrzy się ten stres, który zabija nas od środka. Jak się wyciszyć? Jak pozwolić umysłowi na chwilę odpoczynku?

Jak się wyciszyć?

Trudno jest wstawać z łóżka każdego dnia, jeśli brakuje nam energii. A skąd czerpać tą energią, gdy po trudach dnia poprzedniego dalej opadamy z sił? Najistotniejszą kwestią w poszukiwaniu wyciszenia jest to, byśmy znaleźli czas dla siebie. Każdego dnia! I nie chodzi tutaj o dwie godziny w wannie czy trzygodzinny spacer. Wystarczy choćby 30 minut na to, aby sobie wszystko poukładać, nie myśleć przez chwilę obowiązkach i nabrać sił.
Jak się wyciszyć? Mamy na to sposoby!

Muzyka jest zawsze pomocna w takich sytuacjach. Wystarczy, że usiądziesz wygodnie, lub się położysz i włączysz swoje ulubione melodie. Zamknij przy tym oczy i postaraj się myśleć tylko o tych dźwiękach. Wsłuchaj się w słowa i po prostu odpłyń. Wolno Ci. To Twoja chwila. Nie liczy się teraz nic innego.

Źródło: pixabay.com