Jak się wyciszyć?
Trudno jest wstawać z łóżka każdego dnia, jeśli brakuje nam energii. A skąd czerpać tą energią, gdy po trudach dnia poprzedniego dalej opadamy z sił? Najistotniejszą kwestią w poszukiwaniu wyciszenia jest to, byśmy znaleźli czas dla siebie. Każdego dnia! I nie chodzi tutaj o dwie godziny w wannie czy trzygodzinny spacer. Wystarczy choćby 30 minut na to, aby sobie wszystko poukładać, nie myśleć przez chwilę obowiązkach i nabrać sił.
Jak się wyciszyć? Mamy na to sposoby!
Muzyka jest zawsze pomocna w takich sytuacjach. Wystarczy, że usiądziesz wygodnie, lub się położysz i włączysz swoje ulubione melodie. Zamknij przy tym oczy i postaraj się myśleć tylko o tych dźwiękach. Wsłuchaj się w słowa i po prostu odpłyń. Wolno Ci. To Twoja chwila. Nie liczy się teraz nic innego.