Reklama

Joga

3/23
Joga dla początkujących: Jak ćwiczyć jogę w domu?
pl.pinterest.com
Reklama

Joga to wymyślone przez hinduskich mędrców ćwiczenia, które niosą ze sobą szereg korzyści. Dzięki nim możemy rozluźnić swoje ciało, wzmocnić mięśnie, pozbyć się stresu, wzmocnić wewnętrzny spokój i harmonię, a nawet odczuć ulgę w bólach pleców i głowy. Praktykowanie jogi nie wymaga instruktora lub wizyty w fitness clubie, odpowiednio dobrane asany będą bezpieczne i łatwe do wykonania nawet dla osób początkujących.

Reklama
Zobacz kolejne zdjęcie: Joga - galeria zdjęć
Autor galerii: Olga Szarycka,
03 kwietnia 2019
Czytaj więcej
Kobieta rozciągająca plecy na macie w pokoju
Czujesz się zesztywniała po całym dniu pracy? Czy często odczuwasz napięcie i ból mięśni? Jeśli tak, to ćwiczenia rozciągające mogą być kluczem do poprawy Twojego samopoczucia i zdrowia. W tym artykule dowiesz się, dlaczego rozciąganie jest tak ważne, jakie są jego korzyści i jakie są najlepsze ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonywać w domu.
Kobieta uprawiająca jogę
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad rozpoczęciem praktyki jogi? Może słyszałeś wiele pozytywnych opinii na temat jej korzyści dla ciała i umysłu. Joga dla początkujących to doskonały sposób na rozpoczęcie tej przygody. Niezależnie od tego, czy jesteś elastyczna czy nie, joga jest dla każdego!
pozycja jogi
Czy wiesz, że joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również duchowa praktyka, która pomaga w osiągnięciu harmonii ciała i umysłu? Jeśli jesteś początkującym i chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, to ten artykuł jest dla Ciebie! Dziś przedstawimy Ci 10 podstawowych pozycji jogi, które warto poznać na początku tej wspaniałej podróży.
Kobieta rozciągajaca nogi
Wiesz, że rozciąganie po treningu jest niezwykle ważnym elementem ćwiczeń? Nie tylko pomaga uelastyczniać tkankę mięśniową, ale także przyspiesza regenerację i zmniejsza ryzyko kontuzji. W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze formy rozciągania po treningu oraz kiedy najlepiej je wykonywać.