Reklama

bezsenność

3/3
Skuteczne sposoby na bezsenność
pl.freepik.com
W trudniejszych przypadkach, będzie trzeba skorzystać z leków syntentycznych, które mają w swoim składzie melatoninę. To właśnie ona odpowiada za to, aby nasz zegar biologiczny odpowiednio TYKAŁ. Pamiętaj, że melatoniny nie można stosować w przypadku zażywania alkoholu, nie jest to też bezpieczne w czasie ciąży oraz karmienia piersią oraz w sytuacji, gdy niedługo później musisz prowadzić auto.
Reklama

Spanie przy zapalonym świetle jest niesamowicie szkodliwe i bardzo źle wpływa na stan naszego organizmu. Nawet niewielkie światło w nocy może prowadzić do olbrzymich kłopotów i powodować rozwój cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych, a także do otyłości i chorób serca.

Reklama
Zobacz kolejne zdjęcie: Miód z cynamonem idealny na odchudzanie - galeria zdjęć
Autor galerii: Olga Szarycka,
30 marca 2020
Czytaj więcej
Kobieta śpiąca zdrowym snem w wygodnym łóżku z opaską na oczach
Sen nie tylko jest jedną z największych przyjemności w naszej zabieganej codzienności, ale jest wręcz niezbędny dla naszego życia. Osoby cierpiące na bezsenność, które sypiają krótko, wybudzają się w nocy i mają problemy z zaśnięciem, wiodą życie pełne dyskomfortu. Pogarsza się przede wszystkim ich zdolność koncentracji i zapamiętywania. Oprócz tego stają się mniej uważne, rozdrażnione, a ich organizm nie funkcjonuje jak u zdrowego człowieka. Jak powinien wyglądać prawidłowy sen?
Mężczyzna leżący w łóżku z głową przykrytą poduszką. Spod łóżka wysuwa się zielony potwór
Sen pełni niezwykle ważną rolę w naszym życiu. To wtedy nasz organizm regeneruje się, a my odzyskujemy siły na kolejny dzień. Niestety, nie zawsze sen jest spokojny i przyjemny. Często zdarza się, że mamy koszmary senne, które mogą nas budzić w nocy i wpływać na jakość naszego odpoczynku. W tym artykule dowiesz się, skąd biorą się koszmary senne i jak sobie z nimi radzić.
Nogi kobiety w różowej piżamie na tle niebieskiego prześcieradła
Czy zdarza Ci się odczuwać mrowienie lub drętwienie w nogach, które utrudnia Ci zasypianie? Jeśli tak, możliwe, że masz do czynienia z zespołem niespokojnych nóg (RLS). Jest to powszechne zaburzenie neurologiczne, które może powodować ogromny dyskomfort i utrudniać wykonywanie codziennych czynności. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest RLS, jakie są jego objawy i jak można skutecznie go leczyć.
Radośnie uśmiechnięte niemowlę w czystej zadbanej pościeli dla niemowlaka
Niemowlę spędza w łóżeczku znaczącą większość doby. Trzeba zatem zapewnić mu optymalne warunki, by mogło się bezpiecznie i zdrowo rozwijać oraz przyjemnie wypoczywać. Do tego przydaje się odpowiednia pościel, dobrana jak najlepiej do potrzeb małego użytkownika. Jak dbać o taką pościel? O czym trzeba pamiętać, dobierając akcesoria do łóżeczka dla malucha? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej.