Reklama
bezsenność
W trudniejszych przypadkach, będzie trzeba skorzystać z leków syntentycznych, które mają w swoim składzie melatoninę. To właśnie ona odpowiada za to, aby nasz zegar biologiczny odpowiednio TYKAŁ. Pamiętaj, że melatoniny nie można stosować w przypadku zażywania alkoholu, nie jest to też bezpieczne w czasie ciąży oraz karmienia piersią oraz w sytuacji, gdy niedługo później musisz prowadzić auto.
Reklama
Spanie przy zapalonym świetle jest niesamowicie szkodliwe i bardzo źle wpływa na stan naszego organizmu. Nawet niewielkie światło w nocy może prowadzić do olbrzymich kłopotów i powodować rozwój cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych, a także do otyłości i chorób serca.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcie: Miód z cynamonem idealny na odchudzanie - galeria zdjęć
Autor galerii: Olga Szarycka,
30 marca 2020Przejdź do artykułu
Czytaj więcej
Damskie koszulki nocne idealne na lato – lekkość, styl i komfort w upalne noce
Letnie noce mają swój wyjątkowy klimat – są ciepłe, długie i pełne spokoju. Jednak wysokie temperatury, które o tej porze roku często nie spadają nawet po zmroku, sprawiają, że wybór odpowiedniej odzieży do snu staje się szczególnie istotny. Właśnie dlatego warto sięgnąć po damskie koszulki nocne, które łączą wygodę, przewiewność i estetykę. Tego rodzaju bielizna nocna to nie tylko sposób na spokojny sen, ale także element, który wpływa na nasze samopoczucie i komfort każdego wieczoru.
Ważne aspekty zdrowego snu wpływające na nasz organizm
Sen nie tylko jest jedną z największych przyjemności w naszej zabieganej codzienności, ale jest wręcz niezbędny dla naszego życia. Osoby cierpiące na bezsenność, które sypiają krótko, wybudzają się w nocy i mają problemy z zaśnięciem, wiodą życie pełne dyskomfortu. Pogarsza się przede wszystkim ich zdolność koncentracji i zapamiętywania. Oprócz tego stają się mniej uważne, rozdrażnione, a ich organizm nie funkcjonuje jak u zdrowego człowieka. Jak powinien wyglądać prawidłowy sen?
Koszmary senne - jak sobie z nimi radzić?
Sen pełni niezwykle ważną rolę w naszym życiu. To wtedy nasz organizm regeneruje się, a my odzyskujemy siły na kolejny dzień. Niestety, nie zawsze sen jest spokojny i przyjemny. Często zdarza się, że mamy koszmary senne, które mogą nas budzić w nocy i wpływać na jakość naszego odpoczynku. W tym artykule dowiesz się, skąd biorą się koszmary senne i jak sobie z nimi radzić.
Zespół niespokojnych nóg - jak sobie z nim poradzić?
Czy zdarza Ci się odczuwać mrowienie lub drętwienie w nogach, które utrudnia Ci zasypianie? Jeśli tak, możliwe, że masz do czynienia z zespołem niespokojnych nóg (RLS). Jest to powszechne zaburzenie neurologiczne, które może powodować ogromny dyskomfort i utrudniać wykonywanie codziennych czynności. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest RLS, jakie są jego objawy i jak można skutecznie go leczyć.
© 2025 ZaradnaKobieta.pl