trema

1/3

pixabay.com

Przede wszystkim bądź jak najlepiej przygotowana. Jeżeli będziesz miała świadomość, że nic nie będzie w stanie Cię zaskoczyć i doskonale pamiętasz to, czego się uczyłaś, to będziesz w stanie zmniejszyć stres związany z wystąpieniem. Oczywiście możesz pomagać sobie karteczką, lub slajdami, ale na samym początku trema jest zawsze największa i warto nauczyć się pierwszych kilku zdać na pamięć. Oddychaj! Wdech, wydech, wdech, wydech. To muszą być głębokie oddechy. W ten sposób dotlenisz organizm, ale też się uspokoisz.

Reklama

Stres i trema dopadają nas zawsze przy okazji wystąpień publicznych. Niezależnie od tego, jak często trzymamy w ręku mikrofon ta trema wciąż nam towarzyszy. Jednak niektórym osobom daje kopa do działania. Innym natomiast odbiera głos. Jak poradzić sobie z tremą? Co zrobić, żeby swobodnie wypowiadać cię na scenie?

Reklama

Zobacz kolejne zdjęcie: trema - galeria zdjęć

Następne zdjęcie