Jak pobudzić i przyspieszyć metabolizm?
Metabolizm - często o nim słyszymy, myślimy i odczuwamy to, w jaki sposób funkcjonuje. Jeżeli wiesz, że w Twoim przypadku należałoby go nieco pobudzić, nie zwlekaj - zrób to. Najlepiej, jeśli dokonasz tego za pomocą naturalnych sposobów i prostych trików. To, jak funkcjonuje nasz metabolizm ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, ale także i na nasze zdrowie.
Reklama
Po pierwsze - woda z cytryną!
Jeśli zdecydujesz się na picie wody z cytryną, pamiętaj o tym, że trzeba ją wypić tuż po wstaniu z łóżka, przed śniadaniem. Należy wypić na raz 250 ml wody. Pomoże nam to w wyeliminowaniu zaparć i oczyszczeniu organizmu z toksyn. Oprócz porannego picia wody z cytryną, pamiętajmy o regularnym nawadnianiu organizmu przez cały dzień. Należy wypijać około 2 do 3 litrów wody dziennie.
Zadbaj o swoją dietę!
Chcąc usprawnić nasz proces trawienia, spożywaj następujące produkty: imbir, który rozgrzewa i ułatwia trawienie, zieloną herbatę, która pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz papryczki chilli, które przyspieszają metabolizm.
Spożywaj 4 do 5 posiłków dziennie
Jeśli będziesz stosowała się do powyższego zalecenia i spożywała posiłki co 3 godziny, nie pozwolisz by Twój organizm spowolnił trawienie pokarmów. Regularne jedzenie sprawia, że organizm nie magazynuje nic "na później" i wszystko trawi na bieżąco.
Co istotne, pamiętajmy o pełnowartościowym śniadaniu z rana i lekkiej kolacji kilka godzin przed snem. Pamiętajmy także o zróżnicowaniu naszej diety. Codziennie należy spożywać około 30 procent tłuszczów, 20 procent białek i 50 procent węglowodanów. Możemy być pewni, że dzięki takim proporcjom nasze trawienie będzie funkcjonowało prawidłowo.
Suplementy
Postaw na chrom, który pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi. Dodatkowo bierz magnez, który uaktywni enzymy, które dostarczą nam energii oraz wapń, który zajmie się uregulowaniem pracy układu nerwowego.
Wysiłek fizyczny to podstawa!
Wysiłek fizyczny jest najlepszym sposobem na zdrowe i całkowicie nieszkodliwe pobudzenie metabolizmu. Jeśli zdecydujesz się na poranny trening, Twój organizm zacznie wydzielać upragnione endorfiny i pozwoli Ci funkcjonować na pełnych obrotach przez cały dzień.
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Dieta kontra spalanie tłuszczu - dwa sposoby na skuteczne odchudzanie. Który z nich wybrać?
Skuteczne działania mające na celu osiągnięcie szczupłej sylwetki można oprzeć na dwóch strategiach. Pierwsza z nich to dieta, która za sprawą ograniczenia przyswajanych przez organizm kalorii może przynieść stosunkowo szybkie i widoczne efekty odchudzania. Drugi sposób zakłada skupienie się na dwutorowym spalaniu tłuszczu i poprawie metabolizmu - choć pozornie wydaje się on trudniejszy, rezultaty które przynosi warte są naszej uwagi.
Jak poprawić metabolizm i schudnąć?
Chyba każda z nas chciałaby poprawić swój metabolizm. Dzięki jego sprawnemu funkcjonowaniu, możemy cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i nie byle jaką figurą. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie, wykorzystaj kilka prostych trików, opisanych poniżej.
7 prostych sposobów na przyspieszenie metabolizmu
Chyba każda z nas chciałaby poprawić swój metabolizm. Dzięki jego sprawnemu funkcjonowaniu, możemy cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i nie byle jaką figurą. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie, wykorzystaj kilka prostych trików, opisanych poniżej.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl