Melisa
Melisa jest bardzo łatwo dostępna. Przede wszystkim w aptekach i sklepach spożywczych w postaci gotowych herbatek. Można też wykorzystać jej świeżą postać. Cennym surowcem leczniczym melisy są młode listki. Ususzone parzy się pod przykryciem i pije do 4 razy dziennie. Dzięki temu ukoimy nerwy, przez co także zniwelujemy ból.
Ciepłe okłady oraz kąpiele
Możemy wykorzystać termofor lub okłady z ręcznika moczonego w bardzo ciepłej wodzie. Ciepło doskonale wpływa na bóle miesiączkowe. Podobne skutki, a może nawet lepsze, osiągniemy poprzez ciepłe kąpiele.
Minerały oraz witaminy
Na szczęście mamy dobra naturalne, które są pomocne w uśmierzaniu silnych bóli. Przede wszystkim są nimi witaminy z grupy B, wapń, witamina D, witamina E, magnez, potas oraz żelazo.
Tabletki rozkurczowe
Niejedna z nas nosi je w swojej torebce, zwłaszcza w czasie miesiączki. Doskonale zmniejszą skurcze macicy, dzięki czemu także zmniejszą ból i ukoją zszargane nerwy.
Ćwiczenia - gimnastyka
Udowodniono, że niektóre ćwiczenia gimnastyczne czy fizyczne pomagają w pozbyciu się bóli menstruacyjnych. Regularnie stosowane ćwiczenia, zwłaszcza rozciągające, wykonywane przy ulubionej muzyce, potrafią zdziałać cuda. Odciągają uwagę od odczuwanych dolegliwości.
Tabletki przeciwbólowe
Wiele z nas nie wyobraża sobie przejścia przez okres bez tabletek przeciwbólowych. Specjaliści ginekolodzy szczególnie polecają pastylki zawierające ibuprofen. Według badań sprawdzają się i działają w przypadku 80 % kobiet, które decydują się na ich zażycie. W większości przypadków całkowicie likwidują ból, a w pozostałych sytuacjach wyraźnie go obniżają.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
