Dlaczego warto jeść śniadanie?
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jednak bardzo często zaniedbywany. Według badań, często pomijamy ten pierwszy posiłek w ciągu dnia lub pochłaniamy go w pośpiechu. To błąd!
Reklama
Dlaczego warto jeść śniadanie? Oto powody!
1. Pierwsze 30 minut po obudzeniu to czas, w którym zmienia się układ hormonalno-nerwowy. Wzrasta praca serca, przyspiesza perystaltyka jelit - to więc najlepszy czas na to, by coś zjeść, bo organizm jest na to gotowy.
2. Według zaleceń dietetyków na śniadanie powinnyśmy zjeść 20-25 % dziennego zapotrzebowania na energię. To prawie tyle samo co obiad - 30%.
3. Co jeść na śniadanie? Dietetycy zalecają:
- produkty zbożowe, owoce i warzywa, produkty mleczne
- produkty zbożowe powinny być połączone z mlecznymi i z owocami w tym samym posiłku
4. Jedzenie śniadania znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju otyłości - od 20 do 30%
5. Regularnie jedzenia śniadania poprawia koncentrację i zwiększa naszą kreatywność.
6. Jedzenie śniadań zmniejsza ryzyko zachorowania na Chorobę Alzheimera!
Jak widać, same zalety!
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Czytaj więcej
Zimowe dodatki do kanapek: Nie musi być nudno!
Chociaż zima kojarzy się z ciężkimi, sycącymi posiłkami, nie musisz rezygnować z lekkich i smacznych kanapek. Dodatki do kanapek na zimę mogą dodać im nie tylko wyjątkowego smaku, ale także ciepła i odrobiny świątecznego klimatu. Przedstawiamy Ci kilka pysznych i urozmaiconych propozycji, które sprawią, że Twoje zimowe śniadania i kolacje będą jeszcze bardziej apetyczne.
Kakaowa owsianka - zdrowy start dnia
Szukasz pomysłu na zdrowe i smaczne śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień? Kakaowa owsianka to idealny wybór! Ta pyszna i sycąca potrawa jest nie tylko łatwa do przygotowania, ale także bogata w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na Twoje zdrowie. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić kakaową owsiankę, jakie ma właściwości zdrowotne oraz jak ją podawać. Przeczytaj dalej, aby odkryć tajemnice tego pysznego śniadaniowego przysmaku!
Czy dziecko robi to przed przedszkolem?
Czy dziecko powinno jeść śniadanie przed przedszkolem? W placówce maluchy zaczynają dzień od śniadania. Pytanie tylko, czy przedszkolaki powinny jeść coś w takiej sytuacji, zanim wyjdą z domu? Odpowiedź nie jest wcale taka oczywista.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl