Jak pozbyć się czkawki? 5 sposobów, które nie zawodzą!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak działa czkawka?
Czkawka to skurcz przepony, mięśnia, który oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej. Podczas czkawki przepona kurczy się, a jednocześnie struny głosowe zamykają się, powodując charakterystyczny dźwięk. Czkawka może trwać od kilku sekund do kilku minut i jest zwykle nieszkodliwa. Jednak w niektórych przypadkach może być oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroby żołądka, przełyku lub układu nerwowego.
Jak pozbyć się czkawki?
1. Zmiana pozycji ciała
Zmiana pozycji ciała może pomóc w pozbyciu się czkawki. Najlepiej pochylić się do przodu i przytrzymać oddech przez kilka sekund, a następnie powoli wypuścić powietrze. Powtarzaj to kilka razy, aż czkawka zniknie.
2. Picie wody
Wypicie kilku łyków wody może pomóc w przerwaniu czkawki. Woda powinna być chłodna, ale nie zimna. Można również dodać do niej kilka kropel soku z cytryny lub łyżeczkę cukru.
3. Oddechowy trik
Triki oddechowe mogą pomóc w przerwaniu czkawki. Najprostszy z nich polega na tym, żeby głęboko wziąć oddech, zatrzymać go na kilka sekund, a następnie powoli wypuścić powietrze. Powtarzaj to kilka razy, aż czkawka zniknie.
4. Masaż szyi
Masaż szyi może pomóc w przerwaniu czkawki. Delikatnie masuj boczne części szyi, w okolicach tętnic szyjnych. Można również spróbować delikatnie pociągnąć język, co może pomóc w rozluźnieniu mięśni.
5. Sok z octu jabłkowego
Sok z octu jabłkowego może pomóc w przerwaniu czkawki. Wymieszaj 1 łyżkę octu jabłkowego z 1 łyżeczką cukru i wypij powoli. Działa to na zasadzie stymulacji nerwu błędnego, który kontroluje ruchy przepony.
I po czkawce!
Czkawka to dolegliwość, która może pojawić się w najmniej odpowiednim momencie. Istnieje wiele sposobów, jak pozbyć się czkawki, w tym zmiana pozycji ciała, picie wody, triki oddechowe, masaż szyi i sok z octu jabłkowego. Jeśli czkawka trwa dłużej niż kilka minut lub pojawia się regularnie, warto skonsultować się z lekarzem.