Produkty mleczne zawierają dużo wapnia, które wzmacnia nasze kości, zęby i wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego. Możemy znaleźć go nie tylko w mleku, ale także w produktach wytwarzanych z mleka takich jak:
- kefir
- maślanka
- jogurt
- śmietana
- twarogi
Te produkty również nadadzą się jako dodatki do koktajli. Trzeba jednak pamiętać o zachowaniu odpowiedniej, płynnej konsystencji.
W połączeniu z owocami uzyskamy smaczny pełnowartościowy posiłek który możemy dodatkowo wzbogacić o takie rzeczy jak:
- nasiona chia
- siemię lniane
- kakao
- spirulina
- serwatka
- imbir
- cynamon
- awokado
- orzechy
