Jak się zrelaksować nie wychodząc z domu?

Jak się zrelaksować? Kluczową rolę odgrywa.. oddech. Jesteś zaskoczona? Pewnie powiesz teraz, że przecież Ty oddychasz przez cały czas. No i owszem, masz rację, ale czy jesteś przekonana, że robisz to tak, jak powinnaś? Jeśli nauczysz się oddychać w odpowiedni sposób, nie tylko wyeliminujesz pojawiające się od czasu do czasu bóle głowy, ale też dotlenisz organizm, co naprawdę pomoże Ci się zrelaksować. Inne domowe techniki relaksacji Śmiech to zdrowie. Oczywiście rozumiemy, że trudno jest Ci się śmiać w momencie, gdy jesteś zmuszona do przebywania w domowej kwarantannie, ale spróbuj podejść do lustra i po prostu się do siebie uśmiechnąć. Od razu poczujesz się lepiej. Pozwól, by zawładnęły Tobą niezliczone pokłady hormonów szczęścia. Osiągniesz taki efekt, na przykład włączając ulubioną muzykę i po prostu tańcząc. Odłóż też na jakiś czas telefon, zamknij komputer. W momencie, gdy masz odpoczywać, nic nie może Cię rozpraszać. A co możesz robić w czasie odpoczynku?