jak szybko zasnąć

Wszyscy w domu już śpią, a Ty nie możesz nawet zmrużyć oka mimo później pory. Doskonale wiesz, jak ważny dla Twojego organizmu jest sen. Potrzebujesz go tak, jak wody, jedzenia czy tlenu, jednak od jakiegoś czasu sen przychodzi do ciebie później niż zwykle i trwa sporo krócej niż dotychczas. Czy są jakieś skuteczne sposoby na bezsenność?

Każdemu z nas na pewno kiedyś zdarzyła się bezsenna noc - obracanie się z boku na bok i patrzenie w sufit. Najczęściej na taki stan wpływa stres. Nie możemy wtedy oderwać się myślami od codziennych spraw i zrelaksować się na tyle, by móc spokojnie zasnąć.

Każdy z nas wie, że sen jest bardzo ważny. Dzięki niemu bowiem jesteśmy w stanie odpocząć i zregenerować  siły, co sprawia, że jesteśmy gotowi do działania i mamy więcej energii, aby podołać trudom dnia codziennego. Dlatego też niesłychanie istotną sprawą jest to, aby nie zaniedbywać spania, choć może brzmi to nieco dziwnie. Chodzi jednak po prostu o to, że sen jest dla naszego zdrowia tak samo ważny jak zdrowa dieta czy aktywność fizyczna, dlatego też powinniśmy dbać o codzienne wysypianie się.