Bezsenność - metody ułatwiające zasypianie
Przejdź do galerii zdjęć
Każdemu z nas na pewno kiedyś zdarzyła się bezsenna noc - obracanie się z boku na bok i patrzenie w sufit. Najczęściej na taki stan wpływa stres. Nie możemy wtedy oderwać się myślami od codziennych spraw i zrelaksować się na tyle, by móc spokojnie zasnąć.
Reklama
Innymi czynnikami wpływającymi na sen mogą być:
- ilość kofeiny, którą spożywamy w ciągu dnia. Szczególnie po południu i wieczorem. Najwięcej substancji pobudzających znajduje się w kawie, herbacie, napojach energetycznych, czy yerba mate
- aktywność fizyczna w ciągu dnia. Jej brak przyczynia się do problemów z zasypianiem. Organizm musi mieć okazję do zmęczenia się
- całodzienne przebywanie w domu, drzemki, przebywanie w łóżku w ciągu dnia
Jak szybko zasnąć? Sposoby ułatwiające zasypianie
Zobacz galerię zdjęć: zasypianie
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Bezsenność w ciąży - jak sobie z nią radzić?
Bycie przyszłą mamą to piękny, ale jednocześnie wymagający czas. Oprócz wielu radości, mogą pojawić się również pewne trudności, takie jak bezsenność w ciąży. Bezsenność może być frustrująca i prowadzić do zmęczenia i pogorszenia ogólnego samopoczucia. W tym artykule dowiesz się, dlaczego przyszłe mamy mają problemy ze snem i jak sobie z nimi radzić.
Zioła na bezsenność? Najskuteczniejsze!
Czy często masz problemy ze snem? Czy budzisz się niewyspana i zmęczona? Bezsenność może mieć negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, dlatego warto sięgnąć po naturalne sposoby na poprawę jakości snu. Zioła na bezsenność są jednym z najskuteczniejszych rozwiązań, które mogą pomóc Ci zrelaksować się i zasnąć spokojnie. W tym artykule dowiesz się, jakie zioła są najbardziej skuteczne w walce z bezsennością.
Nie wyspałaś się? Oto powód!
Zdrowy sen, którego nic i nikt nie zdoła zaburzyć, powinien być takim przyjemnym zwieńczeniem każdego dnia. W trakcie nocy dochodzi do kompletnej regeneracji organizmu. Umysł może się wyciszyć, a ciało uspokoić, by ich gospodarz obudził się następnego dnia wypoczęty, szczęśliwy i pozytywnie nastawiony do czekających na niego wyzwań. Ten sen zapewniany jest m.in. przez odpowiednie materace.
Reklama
Reklama
Reklama
Najnowsze
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl