Innymi czynnikami wpływającymi na sen mogą być:
- ilość kofeiny, którą spożywamy w ciągu dnia. Szczególnie po południu i wieczorem. Najwięcej substancji pobudzających znajduje się w kawie, herbacie, napojach energetycznych, czy yerba mate
- aktywność fizyczna w ciągu dnia. Jej brak przyczynia się do problemów z zasypianiem. Organizm musi mieć okazję do zmęczenia się
- całodzienne przebywanie w domu, drzemki, przebywanie w łóżku w ciągu dnia
Jak szybko zasnąć? Sposoby ułatwiające zasypianie
Nie korzystaj przed snem z telefonu komórkowego i komputera. Istnieje duże prawdopodobieństwo że spędzisz dużo czasu na nic nie robieniu, a silne światło monitora podrażni ci oczy. Elektronikę zastąp dobrą książką