Niedobór cynku – objawy, przyczyny. Jak uzupełnić niedobór
Cynk w organizmie pełni bardzo istotne role. Ma spory wpływ na działanie wielu enzymów, a także na ich budowę. Wspomaga procesy związane ze wzrostem, ma wpływ na śmierć i podziały komórek, wpływa na działanie układu immunologicznego, przemianę białek, tłuszczów i węglowodanów i można by tak wymieniać jeszcze długo. Jakie są objawy i przyczyny niedoboru cynku? Czy cynk można przedawkować?
Reklama
Rola cynku w organizmie
Bez obecności odpowiedniej ilości cynku w organizmie, trudno utrzymać jego prawidłowe funkcjonowanie. Dorosła osoba ma dzienne zapotrzebowanie na cynk w granicy 10-15 mg. Można go sobie dostarczyć wraz z jedzeniem, a najbogatsze w cynk są takie produkty, jak: jaja, mięso, owoce morza, pełnoziarniste pieczywo czy pestki dyni. Jaka jest rola cynku w organizmie?- To świetny antyoksydant.
- Cynk wspomaga naszą odporność.
- Uczestniczy w produkcji hormonów, dzięki czemu ma wpływ na równowagę hormonalną.
- Skutecznie wspomaga regenerację naszych mięśni.
- Świetnie działa na ośrodkowy układ nerwowy, wspomagając tym samym koncentrację i pamięć.
- Doskonale wpływa na naszą skórę, paznokcie i włosy.
Niedobór cynku – objawy
Nie jest łatwo dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości cynku tylko za pomocą pożywienia, gdyż występuje w nim raczej w niewielkich ilościach.Reklama
- Paznokcie są bardziej kruche i łamliwe.
- Włosy są słabsze i nadmiernie wypadają – nawet garściami.
- Mamy problemy z odczuwaniem węchu i smaku.
- Nasza pamięć jest gorsza.
- Jesteśmy znużeni i zmęczeni.
- Dokucza nam brak apetytu.
- Pojawiają się różne problemy skórne.
- Jesteśmy mniej odporni na wirusowe infekcje.
- Tracimy ochotę na intymność.
Przyczyny niedoboru cynku
Aż 30 procent osób może cierpieć na niedobór cynku.Reklama
Czy cynk można przedawkować?
Ponieważ niedobory cynku zdarzają się dość często, warto korzystać ze sprawdzonych suplementów. W tym przypadku jednak można przedawkować cynk, co objawia się najczęściej nudnościami, bólami brzucha, a nawet wymiotami, czy też biegunkami.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl