8 sposobów na leczenie nerwicy żołądka
Nerwica żołądka to jedna z nerwic wegetatywnych, czyli takich, w których objawy psychiczne manifestujące się lękiem i strachem dają o sobie znać fizycznie. Nerwica żołądka to ciągły ból brzucha, nieprzyjemne uczucia ze strony układu trawiennego, „podchodzenie żołądka do gardła”. To ciągły lęk związany z objawami realnymi i prawdziwymi, które odczuwa się, jako objaw choroby somatycznej.
Reklama
Jak można leczyć nerwicę żołądka? Jakie są znane sposoby?
Można również stosować leki rozkurczowe, które pomogą w uporaniu się ze „ściskaniem” w żołądku i problemami z jedzeniem.
Gazowane napoje lepiej zastąpić wodą mineralną, natomiast kawę – herbatą. Polecane przy nerwicy żołądka jest na przykład spożywanie bananów, które ochraniają żołądek przed działaniem soków trawiennych.
1. Zastosuj psychoterapię
Dobry psychoterapeuta pomoże uporać się ze skrywanymi problemami, które powodują lęk. Skorzystanie z porad psychologa pomoże odkryć sedno problemu, który wywołuje dalsze reakcje organizmu. Uporanie się z lękiem i strachem wywoływanym przez nerwicę pomoże również w zmniejszeniu czy całkowitym zniesieniu reakcji fizjologicznych, w tym żołądkowych, spotykanych przy nerwicy żołądka.2. Skorzystanie z pomocy psychiatry
Psychiatra, w przeciwieństwie do psychologa, ma możliwość zapisywania leków. Psycholog może jedynie pomagać choremu prowadząc odpowiednią terapię. Chorzy na nerwicę żołądka odczuwają ulgę po zastosowaniu leków przeciwdepresyjnych oraz przeciwlękowych.Reklama
3. Nauka technik relaksacyjnych
Często nerwica żołądka połączona jest ze zbyt dużym stresem, który jest wręcz obezwładniający i właśnie przez niego powstają najpopularniejsze jej objawy. Nauka technik relaksacyjnych pomoże w zniesieniu tych odczuć i pomoże znów poczuć się sobą. Można tutaj zastosować techniki takie, jak ćwiczenie i kontrola oddechu czy uprawianie jogi.4. Zastosowanie masażu
Wiele współczesnych badań nad masażem pozwalają na wysnucie wniosku, że ma on pozytywny wpływ na osoby w depresji i osoby znerwicowane. Masaż znacznie obniża poziomy kortyzolu – hormonu stresu. Zwiększa poziomy dopaminy i serotoniny, przez co daje odczucie ukojenia, szczęścia, spokoju.Reklama
5. Lekkie leki uspokajające
W każdej aptece można również kupić lekkie ziołowe leki uspokajające. Mogą one pomóc w zniesieniu objaw lęku podczas ważnych życiowych wydarzeń. Spowoduje to uwolnienie się spod wpływu lęku i strachu, a tym samym załagodzi wszelkie objawy żołądkowe.6. Zastosowanie ziół
Pomocne mogą się okazać również zioła uspokajające, takie jak melisa czy mięta. Można je zakupić w aptekach, drogeriach czy supermarketach. Lepiej kupować prawdziwe zioła aniżeli herbatki na ich podstawie, ponieważ herbaty zawierają np. jedynie 30% wyciąg z danego zioła. Parzenie ziół samemu da najlepszy efekt.7. Zmiana diety
Pomóc może również zmiana diety. Lepiej podczas odczuwania dolegliwości spożywać posiłki lekkostrawne, które nie będą obciążały żołądka.Reklama
8. Zastosowanie muzykoterapii
Pomocne mogą się również okazać nowe techniki leczenia, również takie, jak muzykoterapia. Przykładową muzykę stosowaną przy leczeniu stanów lękowych można nawet znaleźć w Internecie. Mogą to być spokojne odgłosy lasu, odgłosy szumu morza czy inne. Pomocny może się okazać również biały szum, specjalnie dobrane dźwięki, które należy odsłuchiwać na słuchawkach. Pomagają one w synchronizacji pracy półkul, relaksują i pomagają w osiągnięciu rozluźnienia.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Trening autogenny Schultza - poznaj moc relaksacji
Szukasz skutecznych metod łagodzenia napięcia psychicznego? Czy borykasz się z nadpobudliwością lub nerwicą? Jeśli tak, to trening autogenny Schultza może być odpowiedzią na Twoje potrzeby. Ta nietypowa technika relaksacyjna oparta na autosugestii może przynieść ulgę i poprawić Twoje samopoczucie. Sprawdź, jak wykorzystać moc treningu autogennego Schultza!
Nerwica natręctw: Oznaki, które powinny Cię zaniepokoić
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że nie możesz oderwać się od pewnych myśli, obrazów lub popędów, które powracają w Twoim umyśle? Jeśli tak, istnieje możliwość, że masz nerwicę natręctw, znanej również jako OCD (obsesyjno-kompulsyjne zaburzenie). Nerwica natręctw to stan psychiczny, który charakteryzuje się występowaniem niepożądanych myśli, obrazów lub popędów, zwanych natręctwami, które powtarzają się i utrzymują przez dłuższy czas.
Nerwica żołądka - jak pozbyć się objawów?
Nerwica żołądka, zwana również chorobą emocji, jest jednym z wielu schorzeń związanych z przewlekłym stresem i problemami emocjonalnymi. Często wywołuje ona nieprzyjemne dolegliwości, takie jak ból brzucha, biegunka i inne objawy, które nasila się w okresach wzmożonego stresu. Jeśli masz podejrzenie, że cierpisz na nerwicę żołądka, warto dowiedzieć się więcej na temat jej przyczyn i skutecznych metod radzenia sobie z nią.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl