Jak nie przytyć na wakacjach?
Wiele z nas przed wakacjami przechodzi na dietę, żeby dobrze wyglądać w bikini. Jednak z każdym kolejnym nieprzemyślanym kęsem i łykiem na wakacjach, zaprzepaszczamy nasz sukces. Poznaj złote zasady, które pomogą Ci utrzymać formę.
Reklama
Uważaj na grillowane mięso
Jeśli sama sobie grillujesz mięso, wiesz co jesz. Jednak w miejscowościach turystycznych, zdarza się, że mięso przed grillowaniem długo leży w tłustej marynacie i jest bardzo kaloryczne. Poza tym, jeśli decydujesz się na grilla, wybieraj mięso jak najmniej przetworzone. Lepiej będzie jeśli zjesz kawałek karkówki, niż kiełbaskę nadziewaną serem.
Dobrze dobieraj dodatki
Zdecydowałaś się na rybkę w chrupiącej panierce? Ok, wiadomo, że nie można wyrzekać się wszystkiego - w końcu jesteś na wakacjach! Zadbaj jednak o to, żeby obok ryby w panierce nie pojawiły się smażone ziemniaczki czy frytki. Lepiej postawić na gotowane ziemniaki czy też ryż. Nie zapomnij także o porcji witamin, której dostarczy Ci surówka.
Uważaj na ilość spożywanego jedzenia
Jeśli na co dzień nie wyobrażasz sobie zjeść zupy, drugiego dania i deseru, a później popić to jeszcze litrem napoju - nie rób też tego w wakacje.
Klimat wolnego sprawia, że pozwalamy sobie na o wiele więcej niż zazwyczaj. To jest błąd. Nasz żołądek, nieprzyzwyczajony do takich ilości jedzenia, będzie bardzo obciążony, a my poczujemy się niesamowicie ciężko. Niestety odbije się to także na naszej wadze i formie.
Uważaj na napoje alkoholowe
Jeśli spożywasz alkohol podczas wakacji, musisz wiedzieć, że jest bardzo kaloryczny. Z tego względu nie dostarczajmy mu jeszcze większej ich ilości i nie decydujmy się na dodatki w postaci słodkich soków.
Jeżeli rozsądnie podejdziesz do sprawy i będziesz się delikatnie ograniczać, gwarantujemy, że Twój szok po stanięciu na wagę po powrocie z wakacji, będzie o wiele mniejszy. Jeśli zdecydujesz się na dodatkową aktywność fizyczną podczas urlopu, jest szansa, że Twoja waga pozostanie na tym samym poziomie, co przed urlopem.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jak spakować się w torbę lub plecak na wyjazd weekendowy? 10 porad na ekonomiczne pakowanie
Wyjeżdżasz na weekend? Chcesz spakować się w torbę lub plecak, ale nie wiesz, czy dasz radę wszystko pomieścić? Zdradzamy nasze triki na ekonomiczne pakowanie. Sprawdź, co zrobić, by spakować się do plecaka lub torby na weekendowy wyjazd.
City break w górach - pomysły i inspiracje
City break kojarzy się z wyjazdem do większego miasta, jednak w rzeczywistości polega on na odwiedzeniu ciekawej miejscowości, niekoniecznie dużej, w której znaleźć można wiele ciekawych atrakcji. Coraz więcej osób decyduje się na krótki wyjazd weekendowy w góry, gdzie możemy podładować baterie, a jednocześnie odpocząć od wielkomiejskiego zgiełku. Oto najlepsze pomysły i inspiracje na górski city break.
Gdzie w podróż poślubną zagranicę? Polacy uwielbiają te kraje
Podróż poślubna to wyjątkowy moment, który chcecie spędzić w miejscu równie wyjątkowym. Polacy mają swoje ulubione kierunki, które przyciągają swoim urokiem, atmosferą i romantycznym klimatem. Oto kilka z nich, które zdobyły serca młodych par.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl