5 suplementów poprawiających odporność

5 suplementów poprawiających odporność

Nie od dziś wiadomo, że przyjmowanie odpowiedniej ilości witamin, mikro i makroelementów jest niezwykle ważne do prawidłowego działania naszego organizmu. Na działanie to składa się jednocześnie i przede wszystkim prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Szczególnie ważne wydaje się to w okresach zwiększonej zachorowalności tzn. w czasie przesilenia wiosennego i zimowego. Kiedy nie możemy dostarczyć organizmowi tych elementów w sposób naturalny warto sięgnąć po ogólnodostępne suplementy diety - zwłaszcza, że są one bardzo tanie. Przedstawiamy 5 suplementów diety, które poprawiają odporność:

1. Selen

Zwiększa on aktywność naszego układu odpornościowego, pomaga również zwiększyć ilość występujących w naszym ciele przeciwciał. Jest z tego względu niezwykle ważnym elementem budującym odporność organizmu.

2. Wapń

Wszyscy dobrze wiemy, że wapń odpowiedzialny jest przede wszystkim za budowę szkieletu kostnego. Pełni bardzo ważną rolę budulcową, uczestniczy jednak również w wielu innych ważnych funkcjach organizmu, których sprawne działanie przyczynia się do zwiększenia ogólnej odporności. Jego funkcje pośrednie to na przykład uczestnictwo w przewodzeniu impulsów nerwowych.

3. Witamina C

Przy każdym przeziębieniu i chorobie lekarze zalecają spożywanie witaminy C lub złożonego głównie z niej Rutinoscorbinu. Dzieje się tak dlatego, że jest to bardzo silny przeciwutleniacz. Witaminę tą spokojnie nazwać można witaminą odporności.

4. Rutyna

Pomaga w usuwaniu i eliminowaniu wolnych rodników, a więc substancji, które uszkadzają różne komórki naszego ciała. Przeciwdziała tym uszkodzeniom i przez to zwiększa ogólną odporność organizmu. Poza tym substancja ta należy do grupy flawonoidów i ma właściwości antyoksydacyjne.

5. Cynk

Znacznie wzmacnia odporność organizmu, chociaż jego ilość w naszym ciele jest na śladowym poziomie. Szczególnie polecany w łagodzeniu różnych chorób układu autoimmunologicznego. Poza tym łagodzi objawy również takich chorób jak zapalenie jelit, hemoroidy czy osteoporoza. Jest również substancją wspomagającą leczenie depresji i demencji.
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
neutrocyty
Neutrocyty są komórkami układu odpornościowego. Odpowiadają one za walkę z drobnoustrojami — wirusami, bakteriami i różnego rodzaju patogenami. Ich główną rolą jest zapewnienie tak zwanej odporności komórkowej. Kiedy ich poziom w organizmie jest zbyt niski lub wysoki? Co może oznaczać fakt, że jest ich zbyt dużo lub zbyt mało?
Dieta upiększająca. Odcinek 7: Imbir
Imbir to wciąż niedoceniane bogactwo witamin i wartości odżywczych. Warto wprowadzić go do naszej diety, przyniesie on wiele korzyści naszej urodzie, wesprze odporność organizmu i wpłynie na dobre samopoczucie. Korzeń imbiru w naszej kuchni może okazać się też źródłem wielu kulinarnych inspiracji. Najczęściej wykorzystywany jest on jako dodatek do herbaty, jednak może też urozmaicać smak wielu potraw i koktajli.
Skuteczne wsparcie dla diety i ćwiczeń - 3 naturalne suplementy, dzięki którym schudniesz!
Zrzucenie zbędnych kilogramów i osiągnięcie upragnionej sylwetki wymaga zwykle szeregu wyrzeczeń i silnej motywacji. Podstawą skutecznego odchudzania jest oczywiście zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna, która pozwala nam szybciej zbliżyć się do założonego celu. Istnieją jednak produkty, które mogą stanowić dodatkowe wsparcie na drodze do tego sukcesu! Naturalne suplementy, dzięki swoim właściwościom odchudzającym, mogą być skutecznym uzupełnieniem diety oraz ćwiczeń.