Jak efektywnie rano wstawać?
Udostępnij Google News
Bez kategorii

Jak efektywnie rano wstawać?

Masz problem ze wstawaniem rano? W takim razie ten tekst jest właśnie dla ciebie!

Przeczytaj, co warto zrobić, by twoje wstawanie było efektywne.

  1. Znajdź godzinę wstania, która jest dla ciebie odpowiednia, tzn. nie za wcześnie i nie za późno, byś mógł zdążyć przygotować się do obowiązków.
  2. Dopasuj do siebie odpowiedni dźwięk budzika. Sprawdź najpierw, co na ciebie działa najlepiej - czy żywa muzyka czy bardziej relaksacyjna.
  3. Wypróbuj tzw. budziki inteligentne, np. takie, które wymagają rozwiązania prostego działania matematycznego lub takie, które emitują światło dzienne.
  4. Nie kładź się spać głodny.
  5. Zrelaksuj się przed snem.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie