Jak nauczyć się wcześnie wstawać? 6 prostych zasad!
Marzysz o tym, by wcześniej wstawać, ale naturalnie jesteś nocnym Markiem i uwielbiasz przesiadywać nocami nad filmami czy książką? Zobacz, jak się przestawić!
Reklama
Oto sposoby, dzięki którym będziesz chętnie wstawać wcześnie rano.
- Wstawaj wyspany! Jeśli będziesz spać wystarczającą ilość godzin, obudzisz się nawet bez budzika.
- Tuż przed pójściem spać unikaj korzystania z telewizji, komputera, a także smartfona! Sztuczne światło elektroniczne zakłóca rytm snu i utrudnia zasypianie.
- Nie śpij w ciągu dnia. Poobiednie drzemki utrudniają zasypianie w nocy, tak samo jak zasypianie przed telewizorem.
- Wyznacz sobie nagrodę, którą odbierzesz tuż po wstaniu rano. Np. zrobienie smacznego śniadania lub zrobienie czegoś przyjemnego - np. przeczytanie kilku stron książki. To sprawi, że nie będziesz się ociągać przed wstaniem.
- Tuż przed zaśnięciem nie jedz słodyczy - zmniejszają one metabolizm.
- Przeanalizuj surowym okiem to, co robisz wieczorem. Wyeliminuj to, co nie jest konieczne i zamień to na cenne godziny snu.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl