depresja

Jesień... Zimno, szaro, coraz szybciej robi się ciemno. Wszyscy tęsknią za latem i każdemu zaczyna brakować energii. Drażnią nawet drobne sprawy. Co możesz zrobić, żeby poprawić sobie nastrój?

Przesilenie jesienne to znane wszystkim określenie kilku objawów wyczerpania psychicznego oraz fizycznego, które są efektem nagłej zmiany warunków pogodowych. Jak sama nazwa wskazuje, pojawia się na przełomie lata i jesieni. Permanentne zmęczenie oraz apatia występujące wczesną jesienią dopadają najczęściej osoby o zmniejszonej zdolności adaptacji do dynamicznie zmieniających się warunków atmosferycznych. Nie zawsze można temu zapobiec, lecz jest kilka sposobów, dzięki którym zminimalizujesz skutki przesilenia jesiennego.

Wygląda na to, że już na dobre pożegnaliśmy gorące lato. Zanim odeszło w zapomnienie karmiono nas jeszcze informacją, że wrzesień będzie równie gorący co sierpień, wszystko jednak wskazuje na to, że te prognozy się nie spełnią. Zmiany temperatury nadeszły niespodziewanie i trzeba było schować na dno szafy odkryte buty i krótkie spodenki. Takie drastyczne zmiany w pogodzie mogą doprowadzić również do zmiany naszego samopoczucia, a także do jesiennej chandry. Jak sobie z nią poradzić?

Lato się kończy, za chwilę zawita do nas jesień. Jak wiadomo jest to czas, gdy opadamy z sił i trudno jest nam czasem podnieść się z łóżka. Od jesiennej chandry niedaleko do depresji, dlatego warto walczyć już z pierwszymi jej oznakami i dziś podpowiemy Wam jak to zrobić.