5 powodów, dla których nie powinnaś spać w biustonoszu

Sen pełni niezwykle ważną rolę w naszym życiu. To wtedy nasz organizm regeneruje się, a my odzyskujemy siły na kolejny dzień. Niestety, nie zawsze sen jest spokojny i przyjemny. Często zdarza się, że mamy koszmary senne, które mogą nas budzić w nocy i wpływać na jakość naszego odpoczynku. W tym artykule dowiesz się, skąd biorą się koszmary senne i jak sobie z nimi radzić.

Czy kiedykolwiek czułaś się zmęczona nieprzespanej nocy? Czy zdarza ci się mieć trudności z zasypianiem lub budzić się w nocy? Jeśli tak, to joga nidra może być rozwiązaniem dla Ciebie. Joga nidra, znana również jako "sen jogina", to technika medytacyjna, która pomaga w osiągnięciu głębokiego i odprężającego snu. W tym artykule dowiesz się więcej o jodze nidrze i jak możesz ją praktykować, aby poprawić jakość swojego snu.

Czy zdarza Ci się nie móc zasnąć, obudzić się w nocy i nie móc ponownie zasnąć lub budzić się rano niewyspanym? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz problemy ze snem. Brak snu, znany również jako bezsenność, jest coraz powszechniejszym problemem w dzisiejszym społeczeństwie. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak negatywnie wpływa on na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. W tym artykule dowiesz się, co powoduje brak snu, jakie są jego skutki i jak sobie z nim poradzić.