Denerwują Cię Twoje dzieci? To normalne. Sprawdź, jak z nimi nie zwariować

Skąd bierze się rodzicielska frustracja?

Narastająca frustracja pojawia się zazwyczaj w momencie, gdy piętrzy się ilość codziennych obowiązków. Jesteś wtedy przemęczona, przez nocne wstawanie do dziecka brakuje Ci snu. Może chcesz być perfekcjonistką i mimo wszystko starasz się robić wszystko na tip top? Jeśli nie potrafisz odpuszczać, trudno będzie Ci wyluzować i po prostu odetchnąć. Czasem frustrację powoduje też fakt, że od kiedy zostałaś mamą właściwie stałaś się typową kurą domową. Kiedyś miałaś swoje pasje i czas na nie. Spotykałaś się z koleżankami. A teraz? Zadaj sobie pytanie – kiedy ostatni raz wyszłaś z domu bez dziecka? Choć na początku ta nowa rola może naprawdę sprawiać Ci wyłącznie radość, z czasem może zacząć Cię przerastać.

Jak sobie radzić z rodzicielską frustracją?

Nie ma jedynej dobrej rady na to jak radzić sobie z rodzicielską frustracją. Jednak kiedy już czujesz, że wszystko dosłownie Cię przerasta, poproś o pomoc psychologa. W obecnych czasach wielu ludzi korzysta z takiej pomocy i nie jest to żaden wstyd, a takie regularne wizyty mogą naprawdę pomóc uwolnić się od problemów. No i od wspomnianej frustracji. Zdaniem psychologów, to rozdrażnienie i zdenerwowanie pojawia się zazwyczaj wtedy, gdy totalnie odsuwamy na bok swoje wszystkie potrzeby i nie znajdujemy dla siebie nawet chwili. Podobno wystarczy choćby kwadrans TYLKO DLA SIEBIE, by poczuć się lepiej. Dlatego od dziś, każdego dnia powinnaś:

• Znaleźć dla siebie czas. Wybierz sobie taką chwilę, gdy możesz być już poza obowiązkami. Dzieci śpią, partner zajmuje się sobą. Wykorzystaj ten czas i na przykład poczytaj książkę, albo zrób sobie domowe spa.
• Pomalować się – dla siebie, nie dla kogoś. Nieważne, że nigdzie nie wychodzisz, albo zamierzasz wyjść tylko po bułki do sklepu. Zrób sobie choćby delikatny makijaż, który od razu poprawi Ci nastrój.
• Planować zadania – szybko zauważysz, że jeśli spiszesz sobie dokładnie to, co masz zrobić w danym dniu, pójdzie CI to o wiele szybciej, a później ze zdumieniem uznasz, że zostaje Ci jeszcze w tym całym biegu pół godziny czasu tylko dla siebie.
• Prosić o pomoc i przydzielać zadania – jeśli twoje dzieci są już na tyle duże, że mogą Ci w czymś pomóc, koniecznie angażuj je w domowe obowiązki. To samo tyczy się partnera. Obowiązkami domowymi należy się DZIELIĆ.
• Myśleć pozytywnie, a nie użalać się za sobą. Może przyjdzie Ci to łatwiej, gdy zaczniesz doceniać to, co masz. A jeśli tylko masz taką możliwość, to jak najprędzej wróć do pracy. To też pomoże!

Najważniejsze to nie dopuścić do sytuacji, w której będziesz już tak bardzo sfrustrowana, że trudno będzie Ci wrócić do poprzedniego stanu. Ale nawet w najtrudniejszym momencie, da się zadbać o swoją formę. I warto to zrobić! Walcz o siebie.