Autoterapia – 4 sposoby na to jak skutecznie pracować nad sobą

Nie zawsze potrafimy radzić sobie z wyzwaniami. Niektóre życiowe sytuacje prowadzą do tego, że cała siła z nas wyparowuje i choć zawsze byliśmy samowystarczalni, w takim momencie zwyczajnie nie umiemy wybrać którą drogą pójść. A wszystko dlatego, że nie doświadczaliśmy do tej pory autoterapii. Nie pracowaliśmy nad sobą na tyle, na ile to koniecznie. Można uznać, że przecież ludzie i tak się zmieniają i to przez całe życie. To fakt. Jednak te zmiany są często zupełnie nieświadome, a to nie o to w tym wszystkim chodzi.

Autoterapia – nikt Cię do niej nie zmusi

Jedno jest pewne.. Jeśli sam nie odczujesz, że potrzebujesz pracy nad sobą, nikt nie będzie w stanie Cię do niej zmusić, a nawet jeśli komuś się to uda, to taka autoterapia nie przyniesie pożądanych efektów. To musi być Twoja, świadoma decyzja. To Ty musisz chcieć zmian. To Ty musisz czuć, że będzie Ci ze sobą lepiej, jeśli będziesz nad sobą pracować. A jak się za to zabrać?
  1. Po pierwsze – znajdź skuteczne sposoby na odstresowanie. Nie dasz rady pracować nad sobą tak długo, aż nie poczujesz się wolna od złych emocji i stresujących sytuacji. Pamiętaj, że życie nie polega tylko na pracy i obowiązkach. Należy Ci się również odpoczynek i rozrywka. Dzięki temu nabędziesz więcej energii i chęci do działania. Zatem pozwól sobie od czasu do czasu na wieczór z muzyką, na lampkę wina czy domówkę ze znajomymi. Zobaczysz, jak dobrze to na Ciebie wpłynie a zwłaszcza wtedy, gdy pozwolisz sobie na to regularnie.
  2. Autoterapia – ćwicz zawsze swoją uważność. Staraj się poznać siebie. Swoje uczucia, reakcje, przyglądaj się im. Jeśli je poznasz, będziesz w stanie przewidzieć jak zachowasz się w danej sytuacji. Dzięki temu też, gdy przyjdzie moment, w którym dosłownie zaleją Cię emocje, będziesz w stanie rozłożyć je jakoś równomiernie na swoje działania, a nie wybuchniesz od razu, jak do tej pory.
  3. Słuchaj też swojego ciała. Ono doskonale wie kiedy i czego potrzebujesz. Jeśli wciąż jesteś na pełnych obrotach i nagle dopada Cię przeziębienie oznacza to, że powinnaś odpocząć. Musisz od czasu do czasu umieć zamknąć komputer i odłożyć nawet najważniejszy projekt na inny czas. Twoje ciało jest Twoim kompasem. To ono wyznacza dla Ciebie szlak, którym możesz iść. Słuchaj jego znaków.
  4. Pracuj nad historiami z dzieciństwa i bądź przy tym dla siebie wyrozumiała. One wszystkie muszą zostać przepracowane i najczęściej są właśnie tym, co blokuje przed szczęśliwym życiem. Zdarza się, że ludzie nie mają świadomość, że mają jakiś nieprzepracowany problem. Takie rzeczy wychodzą zazwyczaj ja psychoterapii. Wtedy, gdy zaglądamy naprawdę w głąb siebie. Do najciemniejszych zakamarków naszych wspomnień.
Praca nad sobą to bardzo ważny element spokojnego i szczęśliwego życia. Początki nie są łatwe, ale wraz z przepracowaniem kolejnych problemów każde kolejne podejście jest już dużo prostsze.
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł