Domowe sposoby na zaparcia – szybkie metody na zatwardzenie

Domowe sposoby na zaparcia i wzdęcia

Problem wzdęć i zaparć może się pojawić nawet w przypadku dzieci. Energiczne podkurczanie nóżek i głośny płacz, przychodzący falami, zazwyczaj oznacza właśnie jedną z tych przypadłości. Wówczas rodzice radzą sobie często za pomocą czopków glicerynowych, które mogą przynieść dziecku natychmiastową ulgę, ale to jest domowy sposób na zaparcia czy wzdęcia DORAŹNY. A co jeszcze można zrobić – w przypadku osób dorosłych?

• Przede wszystkim należy skupić się na odpowiedniej diecie. Powinna ona zawierać jak najwięcej błonnika, który znajdziemy w ciemnym pieczywie, płatkach owsianych, w brązowym ryżu, w kaszach, w suszonych i świeżych owocach, a także w warzywach strączkowych.
• Przy problemach z zaparciami, należy pić codziennie fermentowane, mleczne produkty, takie jak kefir, czy zsiadłe mleko. Świetnie sprawdzą się również jogurty naturalne.
• Należy wprowadzić codzienną porcję ruchu – wystarczy krótka wycieczka rowerowa, czy pół godzinny spacer.
• Warto też wspomagać się ziołami – pomoże na przykład napar z liści senesu.

Domowe sposoby na zaparcia to czasem za mało. Wówczas trzeba skorzystać z leków, dostępnych w aptece. Jest ich sporo i najlepiej poprosić o pomoc w ich wyborze farmaceutę.

Zatwardzenie u dziecka – domowe sposoby

W przypadku zatwardzenia u dziecka, działamy podobnie jak u dorosłego. Warto podsuwać maluchowi szklankę ciepłej wody do wypicia zanim zacznie jeść posiłek. Zamiast czekolady, podawajmy mu zamiast deseru owoce. Warto je dodawać także do śniadania. Świetną przekąską mogą się stać owoce suszone, a jeśli dziecko nie lubi kefiru, warto zrobić mu z niego koktajl – oczywiście z dodatkiem ulubionych owoców. Warto pamiętać, że zatwardzenie u dziecka pojawia się również często w związku z alergią pokarmową. Warto to zbadać.

Szybki sposób na zaparcia

Wśród wymienionych sposobów na zaparcia, najszybsze w działaniu są przeczyszczające zioła i tabletki. W skrajnych przypadkach warto też zrobić lewatywę, jednak tego sposobu lepiej nie stosować zbyt często.

Jak zapobiegać zaparciom?

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dlaczego zamiast szukać domowych sposobów na zaparcia, lepiej skupić się na tym, jak do nich nie dopuścić. A wystarczy po prostu zmienić swoją dietę. Ograniczyć pieczywo (szczególnie to białe), cukier oraz sól. Pozwalać sobie na codzienną porcję ruchu. Wprowadzić do codziennej diety suszone owoce i produkty z dużą ilością błonnika. A gdy problem z zaparciami jest naprawdę poważny, sugerujemy udać się do lekarza, który będzie w stanie sprawdzić czy nie jest to wina jakiejś poważniejszej przypadłości.