Nawet 24 % ludności na całym świecie może cierpieć na wzdęcia. Nie każdy rozumie, w jaki sposób one powstają, a tak naprawdę wystarczy tylko pojąć, jak funkcjonuje nasz układ pokarmowy.
Wzdęciom można zapobiegać i dziś przedstawimy Wam nasze sprawdzone, domowe sposoby na wzdęcia.
Wzdęcia powstają często po tym, gdy zbyt szybko zjemy jakiś posiłek. A jeśli robimy to nagminnie i naprawdę regularnie, to możemy być prawie pewni, że problem związany z wzdęciami nas nie opuści. Dlatego za każdym razem kiedy zamierzasz spożyć posiłek usiądź wygodnie i jedz powoli. Dokładnie przeżuwaj i nigdzie się nie spiesz. Zamiast napojów gazowanych, pij wodę. No i koniecznie ogranicz trochę biało w swojej diecie. Musisz też wiedzieć, że każdy inaczej reaguje na produkty mleczne, jeśli masz problem z wzdętym brzuchem a spożywasz produkty mleczne z laktozą, odstaw je na kilka dni i sprawdź, czy będzie jakaś różnica.
