Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
5 suplementów poprawiających odporność
Nie od dziś wiadomo, że przyjmowanie odpowiedniej ilości witamin, mikro i makroelementów jest niezwykle ważne do prawidłowego działania naszego organizmu. Na działanie to składa się jednocześnie i przede wszystkim prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Szczególnie ważne wydaje się to w okresach zwiększonej zachorowalności tzn. w czasie przesilenia wiosennego i zimowego. Kiedy nie możemy dostarczyć organizmowi tych elementów w sposób naturalny warto sięgnąć po ogólnodostępne suplementy diety - zwłaszcza, że są one bardzo tanie. Przedstawiamy 5 suplementów diety, które poprawiają odporność:
1. Selen
Zwiększa on aktywność naszego układu odpornościowego, pomaga również zwiększyć ilość występujących w naszym ciele przeciwciał. Jest z tego względu niezwykle ważnym elementem budującym odporność organizmu.2. Wapń
Wszyscy dobrze wiemy, że wapń odpowiedzialny jest przede wszystkim za budowę szkieletu kostnego. Pełni bardzo ważną rolę budulcową, uczestniczy jednak również w wielu innych ważnych funkcjach organizmu, których sprawne działanie przyczynia się do zwiększenia ogólnej odporności. Jego funkcje pośrednie to na przykład uczestnictwo w przewodzeniu impulsów nerwowych.3. Witamina C
Przy każdym przeziębieniu i chorobie lekarze zalecają spożywanie witaminy C lub złożonego głównie z niej Rutinoscorbinu. Dzieje się tak dlatego, że jest to bardzo silny przeciwutleniacz. Witaminę tą spokojnie nazwać można witaminą odporności.4. Rutyna
Pomaga w usuwaniu i eliminowaniu wolnych rodników, a więc substancji, które uszkadzają różne komórki naszego ciała. Przeciwdziała tym uszkodzeniom i przez to zwiększa ogólną odporność organizmu. Poza tym substancja ta należy do grupy flawonoidów i ma właściwości antyoksydacyjne.5. Cynk
Znacznie wzmacnia odporność organizmu, chociaż jego ilość w naszym ciele jest na śladowym poziomie. Szczególnie polecany w łagodzeniu różnych chorób układu autoimmunologicznego. Poza tym łagodzi objawy również takich chorób jak zapalenie jelit, hemoroidy czy osteoporoza. Jest również substancją wspomagającą leczenie depresji i demencji.Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Shot na odporność: Wzmocnij swój organizm naturalnie
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak wzmocnić swoją odporność w naturalny sposób? Jeśli tak, to warto spróbować shotów na odporność. Ten prosty i smaczny napój może pomóc Ci utrzymać zdrowie i chronić organizm przed infekcjami. W tym artykule podzielimy się przepisem na shot na odporność oraz opowiemy o jego właściwościach zdrowotnych. Dodatkowo, podamy kilka porad, które pomogą Ci w przygotowaniu tego napoju.
Jak długo można brać tran?
Tran to olej otrzymywany z dorsza atlantyckiego lub innych ryb dorszowatych. Jest bogaty w witaminę D, witaminę A oraz kwasy omega-3, takie jak DHA i EPA, które mają korzystny wpływ na nasz organizm. Ale jak długo można brać tran i jaki tran jest odpowiedni dla osoby dorosłej? Dowiedz się więcej o właściwościach tranu i wybierz najlepszy dla siebie!
Shot imbirowy - na zdrowie!
Jesteś miłośnikiem naturalnych, domowych remediów na infekcje? Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na wzmocnienie organizmu? Spróbuj imbirowego shota! To nie tylko pyszny napój, ale także prawdziwa bomba witaminowa, która doskonale pobudza i wzmacnia odporność. W tym artykule podzielimy się z Tobą przepisem na imbirowy shot oraz przedstawimy właściwości zdrowotne imbiru i innych składników tego napoju.