Dlaczego warto jeść śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jednak bardzo często zaniedbywany. Według badań, często pomijamy ten pierwszy posiłek w ciągu dnia lub pochłaniamy go w pośpiechu. To błąd!
Dlaczego warto jeść śniadanie? Oto powody! 1. Pierwsze 30 minut po obudzeniu to czas, w którym zmienia się układ hormonalno-nerwowy. Wzrasta praca serca, przyspiesza perystaltyka jelit - to więc najlepszy czas na to, by coś zjeść, bo organizm jest na to gotowy. 2. Według zaleceń dietetyków na śniadanie powinnyśmy zjeść 20-25 % dziennego zapotrzebowania na energię. To prawie tyle samo co obiad - 30%. 3. Co jeść na śniadanie? Dietetycy zalecają: - produkty zbożowe, owoce i warzywa, produkty mleczne - produkty zbożowe powinny być połączone z mlecznymi i z owocami w tym samym posiłku 4. Jedzenie śniadania znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju otyłości - od 20 do 30% 5. Regularnie jedzenia śniadania poprawia koncentrację i zwiększa naszą kreatywność. 6. Jedzenie śniadań zmniejsza ryzyko zachorowania na Chorobę Alzheimera! Jak widać, same zalety! Źródło zdjęcia: www.pixabay.com  
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł