Ile kawy można pić w ciąży?
Do przeczytania w ok. 1 min.
Kofeina w kawie
Kawa zawiera kofeinę, która jest substancją pobudzającą. Kofeina może przedostawać się przez łożysko do płodu i może mieć wpływ na jego rozwój. Niektóre badania sugerują, że picie dużych ilości kawy w ciąży może zwiększać ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej i wad wrodzonych.
Ile kawy można pić w ciąży?
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby kobiety w ciąży ograniczyły spożycie kofeiny do 200 mg dziennie. To około dwie filiżanki kawy o umiarkowanej zawartości kofeiny. Jeśli jesteś w ciąży i lubisz kawę, najlepiej ograniczyć jej ilość do minimum.
Alternatywy dla kawy
Jeśli chcesz zrezygnować z kawy, jest wiele innych napojów, które możesz pić w ciąży. Do dobrych alternatyw należą:
- Woda
- Herbata
- Sok owocowy lub warzywny
- Mleko
- Napoje roślinne, takie jak mleko sojowe, owsiane lub kokosowe
Rozmowa z lekarzem
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące picia kawy w ciąży, najlepiej porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może ci doradzić, czy możesz pić kawę w ciąży i ile kawy możesz pić w bezpieczny sposób.