Ile kawy można pić w ciąży?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Jest również jednym z najpopularniejszych napojów, które kobiety piją w ciąży. Jednak nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy picie kawy w ciąży jest bezpieczne.

Kofeina w kawie

Kawa zawiera kofeinę, która jest substancją pobudzającą. Kofeina może przedostawać się przez łożysko do płodu i może mieć wpływ na jego rozwój. Niektóre badania sugerują, że picie dużych ilości kawy w ciąży może zwiększać ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej i wad wrodzonych.

Ile kawy można pić w ciąży?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby kobiety w ciąży ograniczyły spożycie kofeiny do 200 mg dziennie. To około dwie filiżanki kawy o umiarkowanej zawartości kofeiny. Jeśli jesteś w ciąży i lubisz kawę, najlepiej ograniczyć jej ilość do minimum.

Alternatywy dla kawy

Jeśli chcesz zrezygnować z kawy, jest wiele innych napojów, które możesz pić w ciąży. Do dobrych alternatyw należą:

  • Woda
  • Herbata
  • Sok owocowy lub warzywny
  • Mleko
  • Napoje roślinne, takie jak mleko sojowe, owsiane lub kokosowe

Rozmowa z lekarzem

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące picia kawy w ciąży, najlepiej porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może ci doradzić, czy możesz pić kawę w ciąży i ile kawy możesz pić w bezpieczny sposób.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł