canva.com

Mizeria - zapomnij o śmietanie! Tak robią ją Fit Influencerzy

Mizeria składa się z kilku prostych składników i jest idealna na letnie dni, kiedy szukamy czegoś orzeźwiającego. Dzięki naszemu fit przepisowi możesz ją jeść nie tylko od święta.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 1/2 pęczka koperku
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Ogórek obierz ze skórki, pokrój w cienkie plasterki i zasól. Odstaw na kilka minut
  2. Kiedy ogórki puszczą sok odcedź płyn na sitku
  3. Koperek posiekaj.
  4. Wymieszaj ogórki i koper w misce.
  5. Dodaj jogurt, sól i pieprz do smaku.
  6. Dokładnie wymieszaj i wstaw do lodówce na około 30 minut.
  7. Podawaj schłodzone jako dodatek do dań głównych lub jako przekąskę.
canva.com

Fit przekąska

Mizeria to danie o niskiej zawartości kalorii, ale bogate w składniki odżywcze. Ogórki są źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina K, miedź i potas. Jogurt naturalny dostarcza zdrowych bakterii, które wspierają układ trawienny i wzmacniają odporność organizmu.

Ponadto, mizeria może być dobrym źródłem wody i elektrolitów, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w czasie upałów.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł