Canva.com

Sposoby na ciążowe mdłości. Rób tak, a poczujesz się natychmiast lepiej

Mdłości i wymioty w ciąży, zwane również porannymi mdłościami, są bardzo powszechnym objawem. Dotykają około 70-80% kobiet w ciąży. Najczęściej występują w pierwszym trymestrze, ale mogą się zdarzyć również później.

Przyczyny mdłości w ciąży

Jedną z nich jest wysoki poziom hormonu gonadotropiny kosmówkowej (hCG), który jest produkowany przez łożysko. HCG może powodować podrażnienie żołądka i jelit, co może prowadzić do mdłości i wymiotów.

Inną przyczyną ciążowych mdłości jest zmiana poziomu cukru we krwi. W ciąży organizm kobiety staje się bardziej wrażliwy na zmiany poziomu cukru we krwi. Może to prowadzić do spadków poziomu cukru we krwi, które również mogą wywoływać mdłości i wymioty.

Wskazówki dla ciężarnych

  • Jedz małe, częste posiłki.
  • Unikaj pokarmów, które wywołują mdłości, takich jak tłuste, słodkie, pikantne i kwaśne potrawy.
  • Pij dużo płynów, takich jak woda, herbata i soki owocowe.
  • Unikaj alkoholu i kawy.
  • Odpoczywaj w pozycji leżącej lub półleżącej po posiłkach.
  • Połóż się spać zaraz po kolacji.
  • Unikaj intensywnych ćwiczeń fizycznych.
  • Stosuj leki przeciwwymiotne, które są dostępne bez recepty lub na receptę.
  • Jeśli mdłości są bardzo silne i uniemożliwiają ci normalne funkcjonowanie, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz może zalecić ci leki, które pomogą złagodzić objawy.

Pamiętaj, że ciążowe mdłości są normalnym objawem. Zwykle ustępują po pierwszym trymestrze ciąży.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł