Dyniowe smoothie
Canva.com

Dyniowe smoothie - pyszny i zdrowy napój na jesień

Sezon na dynie powoli się rozpoczyna wraz ze zbliżającą się jesienią, dlatego warto już dziś zebrać pyszne przepisy na dyniowe koktajle i smakołyki. Mamy dziś dla was pyszny przepis na dyniowe smoothie.
Reklama

Zdrowe właściwości dyni

Dyniowe smoothie
Canva.com

Dynia ma dużo składników odżywczych i błonnika. Jedna porcja dyni może dostarczyć 26% dziennej wartości witaminy A, która jest silnym przeciwutleniaczem. Dynie są również bogate w potas i mają niski indeks glikemiczny. Jest również dobrym źródłem potasu, który może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i udarowi.

Reklama

W naszym regenerującym smoothie nie zabraknie także imbiru. To przyprawa używana od tysięcy lat. Jest to korzeń używany w tradycyjnej medycynie azjatyckiej, chińskiej i indyjskiej. Imbir jest zdrowym dodatkiem do diety, ponieważ pomaga w trawieniu, łagodzi nudności i może pomóc w bólu stawów. Wiadomo również, że imbir zmniejsza stan zapalny i jest uważany za dobre źródło przeciwutleniaczy.

Jak zrobić pyszny, dyniowy koktajl?

Do przygotowania pysznego smoothie dyniowego potrzebujemy:

  • 2 szklanki puree z dyni
  • 3 banany
  • pół szklanki mleka kokosowego
  • pół łyżeczki cynamonu
  • 1/4 łyżeczki świeżego, startego imbiru
  • szczypta soli
  • garść pestek dyni do dekoracji
Dyniowe smoothie
Canva.com
  1. Na początku kroimy dynię w kostkę i do garnka wlewamy wodę. Gotujemy dynię, aż będzie miękka i potem miksujemy na gładkie puree.
  2. Puree dyniowe mieszamy z bananami, mleczkiem kokosowym, cynamonem, imbirem oraz solą.
  3. Na suchej patelni prażymy pestki dyni.
  4. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy pestkami.
Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama