Spaghetti napoli na co dzień i od święta: przepis na pyszne danie ze zdrowymi składnikami
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepis na spaghetti napoli
Do przygotowania spaghetti napoli potrzebne będą:
- 500g makaronu spaghetti
- 1 puszka pomidorów krojonych w sosie własnym
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- świeża bazylia do dekoracji
Sposób przygotowania:
- Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Smaż przez około 5 minut, aż cebula zmięknie.
- Dodaj pomidory krojone w sosie własnym. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Smaż przez około 10 minut.
- Do sosu dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.
- Podawaj na talerzach, posypując świeżą bazylią.
Właściwości zdrowotne spaghetti napoli
Spaghetti napoli to danie, które może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie. Pomidory są bogate w likopen - związek, który działa przeciwutleniająco i może pomóc w zapobieganiu chorobom serca oraz niektórym rodzajom nowotworów.
Czosnek, który również jest składnikiem sosu, zawiera alicynę - związek, który może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi oraz wzmocnić układ odpornościowy.
Oliwa z oliwek, którą smażymy cebulę i czosnek, jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wpływają korzystnie na nasze serce.
Wartości odżywcze spaghetti napoli
Wartości odżywcze 100g spaghetti napoli:
- Kalorie: 92 kcal
- Białko: 2,7g
- Węglowodany: 12,9g
- Tłuszcz: 2,9g
- Błonnik: 1,4g
- Sód: 0,1g
Spaghetti napoli to danie, które jest stosunkowo niskokaloryczne i zawiera niewielką ilość tłuszczu. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które zwracają uwagę na swoją dietę, ale jednocześnie nie chcą rezygnować z ulubionych smaków.
Jak podawać spaghetti napoli
Spaghetti napoli najlepiej podawać na talerzach, posypane świeżą bazylią. Można również dodać do niego starty parmezan lub inne ulubione dodatki. Danie to doskonale sprawdzi się jako obiad lub kolacja dla całej rodziny.
Porady - spaghetti napoli
Aby spaghetti napoli było smaczne i aromatyczne, warto zastosować kilka trików podczas jego przygotowywania. Po pierwsze, należy pamiętać o dokładnym wymieszaniu sosu z makaronem. Po drugie, warto dodać do sosu odrobinę cukru - zmiękczy to kwaśność pomidorów i nada im delikatniejszy smak. Po trzecie, można dodać do sosu odrobinę suszonego oregano lub bazylii - nada to daniu dodatkowego aromatu.
Kulinarny hit z Włoch Wypróbuj nasz przepis na spaghetti napoli!
Spaghetti napoli to pyszne i proste w przygotowaniu danie, które może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie. Zawiera między innymi pomidory, czosnek oraz oliwę z oliwek, które mają korzystny wpływ na nasze serce i układ odpornościowy. Dzięki niskiej kaloryczności i zawartości tłuszczu, spaghetti napoli to dobre rozwiązanie dla osób, które zwracają uwagę na swoją dietę. Warto pamiętać o kilku trikach, które sprawią, że danie będzie jeszcze smaczniejsze i aromatyczne.
