Owoce i warzywa powinny być podstawą naszej codziennej diety. Codziennie powinniśmy spożywać aż 5 porcji warzyw i (lub) owoców. Nie każdemu udaje się przemycić w swojej diecie aż tak dużą ich ilość. Jak to zmienić? Jak jeść więcej owoców i warzyw?

Jak jeść więcej owoców i warzyw? Nasze sposoby!

Garnitur damski ma swoją burzliwą historię. Jeszcze nieco ponad 100 lat temu kobiety nosiły głównie sukienki i spódnice, co nie zawsze było najwygodniejsze. Sięgając po komfortowy strój wywodzący się z mody męskiej, rozpoczęły rewolucję w damskiej garderobie. W dzisiejszych czasach zestaw składający się ze spodni i marynarki w kobiecej wersji to jeden z najmodniejszych sposobów na stylowy i elegancki look. 

Stylowa i pewna siebie - modne garnitury damskie polskiej marki

Wybieraj kosmetyki do pielęgnacji swojej skóry świadomie. Liczy się nie tylko rodzaj dopasowany do typu cery, ale również ich kolejność oraz przeznaczenie. Dlaczego tak ważne jest, aby używać zarówno kremu na dzień, jak i na noc, i nie zamieniać ich miejscami? Odpowiadamy!

Krem do twarzy na dzień i na noc - czemu tak ważny jest dobór odpowiedniego kremu?

Włosy są ważną częścią naszego wyglądu, dlatego ich utrata i pogarszająca się kondycja może być źródłem zmartwień oraz frustracji. Zastanawiamy się, jakie są przyczyny wypadania włosów oraz jak zahamować ten proces. Powodów może być wiele, a kluczem do rozwiązania jest zrozumienie, co dokładnie wpływa na stan naszej skóry głowy. 

Dlaczego włosy wypadają? Problemy ze skórą głowy

Trudno o bardziej kobiecy element garderoby niż sukienki. To zresztą pierwszy wybór dla większości kobiet, gdy mowa o stylizacjach na specjalne okazje. Niestety znalezienie odpowiedniego dla siebie modelu bywa sporym wyzwaniem. Trzeba bowiem w tym przypadku zwrócić uwagę na wiele różnych rzeczy. Warto więc znaleźć sprawdzony sklep, który oferuje szeroką gamę sukienek idealnych nie tylko do noszenia na co dzień. 

Idealne na różne okazje sukienki Modna Kiecka - na jakie modele warto postawić?

Wyniki badań EZOP II z lat 2017 – 2021 nie pozostawiają złudzeń – aż 26,46% Polaków zmagało się kiedykolwiek z jakimś zaburzeniem natury emocjonalnej. Dominują wśród nich lęki. Diagnozowane są częściej niż depresja. W ich terapii nie jest wcale konieczne odbywanie sesji w gabinecie. Skuteczne są również sesje online, które możesz odbywać w domowym zaciszu.

Pokonaj lęk z domowego zacisza: skuteczność terapii online w leczeniu zaburzeń lękowych

Szybki obiad z niczego - chyba każda z nas zna przepisy, które świetnie wpasowują się w tę frazę. W końcu w dzisiejszym zabieganym świecie umiejętność szybkiego przygotowania posiłku jest na miarę złota. Dlatego dobrze jest znać jak najwięcej takich przepisów. Jak zatem przygotować ekspresowe danie w dodatku z niewielu składników? Oto kilka pomysłów na szybki obiad!

Szybki obiad z niczego – pomysły na szybki i tani obiad bez mięsa

Kurkuma to genialna przyprawa, która ma silne właściwości barwiące. O ile żółty odcień jest mile widziany podczas barwienia np. ryżu, to czasem jej właściwości bywają kłopotliwe.

Jak wyczyścić plamy z kurkumy?

Malowniczy grudnik to jedna z najpiękniejszych roślin kwitnących zimą. Często można spotkać go w doniczkach, ale bywa też częścią stroików bożonarodzeniowych. Czy jest jednak bezpieczną rośliną, czy też ma właściwości toksyczne? Sprawdź podstawowe informacje na temat popularnego kaktusa bożonarodzeniowego.

warzywa i owoce w diecie

Jak jeść więcej owoców i warzyw? Nasze sposoby!