6 ziół na stres i bezsenność

Melatonina nazywana jest też hormonem snu lub hormonem nocy, ponieważ właśnie wówczas organizm wytwarza jej najwięcej. Jest ona odpowiedzialna za właściwą regulację rytmu dobowego człowieka. Co dzieje się, gdy szyszynka wytwarza jej za mało? Kto powinien ją suplementować?

Jak szybko zasnąć – zapewne niejednokrotnie zadawałyście sobie to pytanie, nerwowo przekręcając się z jednego boku na drugi. Problemy z zasypianiem to bardzo uciążliwa, lecz dość powszechna dolegliwość. Nierzadko spowodowana przewlekłym stresem, szybkim tempem życia, czy też złymi nawykami żywieniowymi. Może mieć charakter przewlekły lub wstępować sporadycznie. Wyjaśniamy, co zrobić, żeby zasnąć, gdy nie chce się spać.

Żyjemy w biegu. Zwłaszcza teraz, gdy pandemia koronawirusa wręcz wymusza na nas wiele rożnych, zupełnie nowych rozwiązań. By nie zginąć w natłoku obowiązków, trzeba stale się dokształcać i zdobywać nowe umiejętności. Nasze życie jest pełne sytuacji stresowych, z którymi nie zawsze potrafimy sobie poradzić. Stres bywa motywujący, ale zdarza się też, że wyniszcza nas od środka. Jak sobie radzić ze stresem? Mamy na to skuteczne sposoby!