Dieta paryska - skuteczne odchudzanie po francusku. Na czym polega paryska dieta dr Cohena?
Przejdź do galerii zdjęć
Dieta paryska to rezultat pracy znanego francuskiego specjalisty do spraw żywienia - dr Jean-Michela Cohena. Zakłada ona trwałą i bezpieczną utratę masy ciała, bez ryzyka ponownego wzrostu wagi po skończonej kuracji. Jak wygląda odchudzanie na diecie, która podbiła serca milionów kobiet na całym świecie?
Reklama
Reklama
FAZA CAFE
To faza będąca wstępem do diety właściwej, powinna ona trwać maksymalnie 10 dni, a jej zadaniem jest przygotowanie naszego organizmu do zbliżających się zmian. Faza Cafe polega na spożywaniu około 700-800 kalorii dziennie, a choć założenie to wydawać się może bardzo rygorystyczne, to dzięki niemu będziemy chudnąć około 0,5 kg dziennie. Zaraz po przebyciu tej fazy nie wolno nam wracać do wcześniejszych nawyków żywieniowych - grozi to efektem jo-jo. Po upływie zalecanego czasu powinniśmy płynnie przejść do kolejnego etapu diety.FAZA BISTRO
Faza Bistro powinna trwać mniej więcej przez 3 tygodnie. Podczas jej trwania z naszej wagi prawdopodobnie ubędzie około 3-5 kg, a przewidywana dla nas dzienna dawka kalorii wahać się powinna w przedziale 900-1000 kalorii na dzień.Reklama
FAZA GOURMET
W trakcie tej fazy odchudzania możemy stracić około 3-5 kg w ciągu pierwszego miesiąca i aż do 4 kg przez kolejne trzy miesiące - jeśli zdecydujemy się przedłużyć kurację. Należy stosować ją do momentu, kiedy osiągniemy upragnioną wagę. Na tym etapie mamy większą dowolność, jeśli chodzi o wybór menu, co z pewnością przekłada się na poprawę ogólnego samopoczucia. Naszym zadaniem jest dostarczanie organizmowi 1100-1200 kalorii dziennie. Twórca diety paryskiej opracował dla Fazy Gourmet aż 5 różnych jadłospisów, które jego zdaniem nie tylko korzystnie wpływają na spadek wagi, ale jednocześnie doskonale smakują i wiążą się z dużą przyjemnością podczas jedzenia.Reklama
Zobacz galerię zdjęć: Dieta paryska
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Deficyt kaloryczny - klucz do sukcesu!
Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów i osiągnięciu wymarzonej sylwetki? Kluczem do sukcesu jest deficyt kaloryczny. Dowiedz się, czym dokładnie jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć, aby skutecznie schudnąć. Odkryj również przydatne narzędzia, takie jak kalkulator kalorii i kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, które pomogą Ci w osiągnięciu celu.
Co jeść żeby schudnąć? TO!
Czy zastanawiałaś się kiedyś, co jeść żeby schudnąć? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Wiele z nas marzy o osiągnięciu wymarzonej sylwetki i utracie zbędnych kilogramów. Jednak nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy organizm jest inny. Niemniej jednak, istnieje kilka zasad, które warto przestrzegać, aby skutecznie schudnąć i utrzymać zdrową wagę. W tym artykule podpowiemy Ci, jak skomponować odpowiednią dietę, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Zakładaj wrotki i baw się dobrze
Walka z nadwagą może być wyzwaniem, ale nie musi być nudna ani monotonna. Istnieje wiele sposobów na aktywne spędzanie czasu, które jednocześnie pomagają w spalaniu kalorii i poprawiają ogólne samopoczucie. Jednym z takich sposobów jest jazda na wrotkach. To nie tylko skuteczna forma treningu, ale także świetna zabawa. Oto dlaczego jazda na wrotkach może być Twoim sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.
Reklama
Reklama
Reklama
Najnowsze
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl