Nie lubię pić wody! Co pić by odpowiednio nawodnić organizm
Przejdź do galerii zdjęć
Bez wody nie ma życia. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego żywego organizmu. Między innymi utrzymuję stałą temperaturę ciała, reguluje procesy trawienne, wpływa zbawiennie na układ nerwowy. Zwykło się mówić że bez jedzenia człowiek może przeżyć kilka tygodni, a bez wody około 4-5 dni.
Reklama
Ile wody powinno się pić?
Najczęściej mówi się że że powinno to być około 2 litrów wody dziennie. Jest to jednak duże uproszczenie, ponieważ minimalna ilość wody jaka jest nam niezbędna do życia zależy od wagi konkretnej osoby. Najczęściej podaje się że dorosły człowiek powinien dostarczać organizmowi codziennie 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Osoba ważąca 60 kg powinna wypijać więc około 1,8 l wody, ważąca 80 kg 2,4 l. Oczywiście wiele zależy też od indywidualnego zapotrzebowania każdego z nas. Na przykład: stopnia aktywności fizycznej, rodzaju diety, klimatu w jakim mieszkamy, pory roku, metabolizmu, obecności chorób itp. W miesiącach letnich i podczas wysiłku fizycznego powinno się więc pić więcej wody, ponieważ tracimy ją pocąc się.Reklama
Co pić zamiast wody? Co zrobić gdy nie lubię smaku wody?
Propozycje bezcukrowych napoi, naparów oraz dodatków do wody, by zmienić jej smak- herbaty ziołowe np: rumianek, pokrzywa, mięta
- herbaty tradycyjne - oczywiście najlepiej bez cukru
- woda z dodatkiem cytryny i mięty
- wody smakowe bez cukru
- woda z dodatkiem świeżego ogórka i mięty - szczególnie orzeźwiające latem
- woda z dodatkiem plastrów pomarańczy i rozmarynu
- japońska herbata matcha na zimno
- napoje izotoniczne bez cukru
- woda z plasterkami jabłka i laską cynamonu
- woda z kawałkami rozgniecionego arbuza
- woda z kawałkami ananasa
Reklama
Zobacz galerię zdjęć: Nie lubię wody
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
Dlaczego warto pić dużo wody codziennie? To must have, by żyć i czuć się dobrze
Woda jest niezbędna do funkcjonowania ludzkiego ciała. Pomaga w regulacji temperatury ciała, transporcie składników odżywczych i wypłukiwaniu toksyn. Odwodnienie może prowadzić do zawrotów głowy, zmęczenia, dezorientacji, a nawet omdlenia. Dlaczego warto pić dużo świeżej wody na co dzień, nie tylko w lecie?
Lemoniada arbuzowa — orzeźwiający hit!
Nadchodzą upały. Jak się schłodzić? Najlepsze rozwiązanie to lemoniada arbuzowa! Smakuje obłędnie. Czy wiesz, jak ją przygotować? To banalnie proste, co więcej potrzebujesz do niej tylko kilku składników. Tak napój to idealne rozwiązanie przy wysokich temperaturach — z przyjemnością będziesz wypijać kolejne szklanki.
Odwodnienie – objawy odwodnienia organizmu. Jak należy prawidłowo się nawadniać?
Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne. Kiedy organizm traci więcej płynów, niż jest mu dostarczanych, zaburzone zostaje jego prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli nie uzupełnisz elektrolitów we właściwym momencie, może pojawić się gorączka, drgawki, a nawet i utrata przytomności. Jak temu zapobiec i kto jest bardziej na to narażony?
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl