Międzynarodowy Dzień Szpinaku
Przejdź do galerii zdjęć
Zmora przedszkolaków i przysmak hipsterów. Kiedyś niedoceniany, dziś coraz częściej pojawia się na naszych stołach. Odpowiednio przygotowany może być idealnym składnikiem sałatki, zapiekanki, sosu czy stanowić warzywny dodatek do dań na ciepło.
Reklama
26 marca - Międzynarodowy Dzień Szpinaku
Celem tego dnia jest przekonanie ludzi do tego że szpinak warto jeść oraz że odpowiednio przygotowany może być naprawdę smaczny i wartościowy. Warto w tym dniu chociaż spróbować!Dlaczego warto jeść szpinak?
Zawiera on dużo żelaza, które powinny spożywać szczególnie osoby z anemią. Przez dużą zawartość beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny, wykazuje właściwości antynowotworowe i przeciw miażdżycowe. Jest też bogatym źródłem magnezu, który wspomaga układ nerwowy wykazując właściwości lekko uspakajające oraz pomaga na ból i zawroty głowy. Wraz z zawartym w szpinaku potasem, skutecznie obniżają ciśnienie krwi. Szpinak zawiera około 25 kcal w 100 g. Można go jeść zarówno na surowo jak i podgrzany. Nada się idealnie na zupy lub sosy. Najlepiej jest korzystać ze świeżych liści, które zachowują najwięcej składników odżywczych - warto jest też wybierać jak najmniejsze jędrne liście o chudych łodygach (grubsze powinno się wyciąć do jedzenia na surowo). liście szpinaku wyrastają grupami po kilka prosto z ziemi, więc przed użyciem należy je porządnie umyć by pozbyć się resztek piachu (niedokładnie umyty szpinak będzie później nieprzyjemnie trzeszczeć przy jedzeniu).Z czym jeść szpinak? Propozycje
Reklama
Zobacz galerię zdjęć: szpinak
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Następny artykuł
Czytaj więcej
Dodaj ten produkt do jajecznicy! Będzie pyszna!
Jajecznica ma to do siebie, że można dodać do niej przeróżne dodatki, za każdym razem uzyskując inny, zaskakujący smak. Warto jednak trzymać się sprawdzonych przepisów. Sprawdź, co możesz dodać do tego dania, żeby smakowało obłędnie!
Jak zrobić pyszny i naturalny eliksir dla olśniewającej cery? Mamy świetny przepis!
Nie od dziś wiadomo, że szpinak ma wiele właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Dziś wspólnie przygotujemy pyszny koktajl z kilku składników, który sprawi, że Twoja cera będzie piękna i czysta każdego dnia.
Jesz często szpinak, orzechy lub sałatę? Już nigdy nie zrezygnujesz z tych cennych produktów, dzięki tej informacji
Witamina E to naturalny antyoksydant dla naszego organizmu. Wpływ tej witaminy na zdrowie jest wręcz nie do ocenienia. Przygotowaliśmy krótkie zestawienie najważniejszych informacji o cennym składniku, który możemy znaleźć w orzechach, migdałach, sałacie, czy oleju.
Reklama
Reklama
© 2022 ZaradnaKobieta.pl