booty legs

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet, i choć wymaga ono silnej woli i kilku pozornie niełatwych wyrzeczeń, jest jednak możliwe do zrealizowania. Wyszczuplenie sylwetki i pozbycie się zalegającego w okolicy brzucha tłuszczu będzie możliwe dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety oraz wprowadzeniu do planu dnia regularnej aktywności fizycznej. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch sprawią, że osiągniemy zamierzone rezultaty i jak efektywnie trenować w domu? Podpowiadamy!

Lato coraz bliżej, więc to najlepszy moment, by zadbać o linię i pozbyć się zbędnych kilogramów oraz tłuszczyku odkładającego się w najbardziej problematycznych partiach ciała. Zdrowa dieta nie wystarczy, by poprawić wygląd naszej figury. Warto poświęcić chwilę czasu na treningi, które ukształtują mięśnie i pozwolą nam lepiej się poczuć. Ćwiczenia na pośladki, które zrobisz w domu, to pierwszy krok do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Joga to wymyślone przez hinduskich mędrców ćwiczenia, które niosą ze sobą szereg korzyści. Dzięki nim możemy rozluźnić swoje ciało, wzmocnić mięśnie, pozbyć się stresu, wzmocnić wewnętrzny spokój i harmonię, a nawet odczuć ulgę w bólach pleców i głowy. Praktykowanie jogi nie wymaga instruktora lub wizyty w fitness clubie, odpowiednio dobrane asany będą bezpieczne i łatwe do wykonania nawet dla osób początkujących.

Pilates to nieskomplikowany system ćwiczeń, łączący w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Proste ćwiczenia możemy wykonywać w domu, a ich efekty zauważyć można już po miesiącu regularnej aktywności! Dlaczego warto ćwiczyć pilates w domowym zaciszu? Odpowiadamy!