Eksperci zajmujący się żywieniem stwierdzają wspólnie, że głodówka przez krótki okres może mieć dobry wpływ na funkcjonowanie organizmu. Należy jednak przeprowadzać ją z głową i należytym umiarem.
1. Zaleta: Ograniczenie spożywanych kalorii
Zaletą głodówki, w której nie jemy w wybrane dni tygodnia, oczywiście jest ograniczenie spożywanych kalorii. Pomoże nam to uchronić przed chorobami cywilizacyjnymi oraz innymi spowodowanymi nadmiernym przejadaniem się.
2. Zaleta: Odchudzanie
Niewątpliwą zaletą głodówki jest jej działanie odchudzające. Jednak aby zdrowo się odchudzać należy wybierać inne metody: diety, uprawianie sportu i przede wszystkim ułożyć sobie plan działania. Głodowanie się nie powinno być substytutem wymienionych powyżej czynności odchudzających.
3. Wada: niedostatek pożywienia i witamin
Niestety przesadzając z głodówką jemy coraz mniej i w mniejszych ilościach. Chociaż przez krótki czas może to być dobroczynne dla naszego organizmu, to w szerszej perspektywie pozbawia nasz organizm witamin oraz mikro i makroelementów potrzebnych do prawidłowego oraz zdrowego funkcjonowania.
4. Wada: osłabienie i wycieńczenie organizmu
Nieodpowiednio przeprowadzona głodówka może prowadzić do znacznego osłabienia organizmu, a nawet do całkowitego wycieńczenia. Pozbawienie się pokarmów na dłuższy czas nie jest więc polecane szczególnie osobom ciężko pracującym fizycznie, ale i umysłowo.
5. Zaleta: Oczyszczenie organizmu
Według zwolenników głodówek działają one oczyszczająco na organizm pozwalając mu oczyścić się ze wszystkich zbędnych produktów przemiany materii i niejako odpocząć metabolicznie.
6. Zaleta: Leczenie chorób
Według lekarzy głodówka może być dobrym sposobem na leczenie miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, pęcherzyka żółciowego, trzustki czy żołądka. Usuwa ona i pozwala się pozbyć trujących produktów przemiany materii doprowadzając do lepszego funkcjonowania tych narządów.
